¿Qué hace que dos personas con un mismo problema lo solucionen de formas diferentes? Uno se queda lamentándose y pensando todo lo que le falta para solucionarlo, el otro analiza los recursos que tiene, tiene una actitud positiva y hace lo que haga falta para salir adelante creando incluso nuevas oportunidades.
La palabra crisis ha pasado a tener un significado negativo, sin embargo, si analizamos su etimología encontramos que tiene un significado muy distinto. Crisis es una ruptura de algo cuyas causas son analizadas y esto hará que se produzca una mejora posterior en cualquier ámbito.
Estas son las palabras de Alex Rovira en su libro La buena crisis: “Una crisis, toda
crisis, ya sea de salud, de pareja,
económica o de cualquier naturaleza admite en principio reversibilidad si se
actúa rápido, bien, con rigor y conciencia “cribando” aquello que ya no debe
prevalecer y dando nacimiento “crisálida” a un nuevo entorno en el que una vez
aplicados los nuevos hábitos y criterios se pone fin al momento difícil”
Para poder afrontar el momento difícil necesitas tener la
actitud adecuada y para ello tendrás que estar en el
estado correcto, es decir, que cuando respondas a la pregunta ¿cómo estás hoy? la
respuesta identifique un estado positivo y eficaz para actuar rápido, bien, con rigor y conciencia. Es simple, tu estado determina
tu actitud y tu actitud la calidad de tu vida.
Hay muchas formas de conseguir un estado positivo, de
modificar tu estado hasta que influya en tu actitud y genere cambios
significativos en tu vida. En algunos cursos de Pnl enseñamos esto a los
participantes. Si te interesa profundizar puedes venir al que hacemos dentro de
poco que se llama Recetas Anti-crisis, preparación mental eficaz.
Si no, te dejo aquí un truco muy sencillo, fácil de
aplicar y que es un pequeño paso para
mejorar tu estado, que puede marcar la
diferencia en tu vida.
Simple: Genera una gran cantidad de endorfinas en ti.
Las endorfinas son las hormonas de la felicidad, las
hormonas que hacen que estemos contentos, que nos sintamos bien y la buena
noticia es que puedes influir en su producción. Y no me refiero con sustancias
químicas, que considero que a largo plazo tienen un efecto contrario y
negativo, sino que de forma natural, solo siendo consciente que tú puedes
producirlas en ti.
¿Qué produce endorfinas?
- Comer chocolate
- Reír
- Hacer ejercicio físico
- Tener sexo
Puedes plantearte ahora cuánto tiempo pasas haciendo cada
una de estas cosas y decidir cuánto tiempo quieres pasar al día dedicado a tu
producción de endorfinas para generar un estado positivo en ti y de esa forma
la actitud adecuada para resolver los problemas, las crisis, y todo lo que
quieras impactando en la calidad de tu vida. Es fácil, puedes comer chocolate (esto lo aconsejo con moderación), reír (sin límite), hacer ejercicio (con moderación dependiendo de la persona), tener sexo (...decide tú :-) )
Espero que estés ya empezando a generar esas endorfinas o
tengas pensado realizar algunas de las acciones que te propongo dentro de muy
poco.
¡Que tengas una feliz semana llena de endorfinas!
Paloma
