Da
igual en qué curso y a qué edades de participantes haga esta pregunta ¿cuántos
tenéis miedo a hablar en público? Al menos un 60% de los que están en la sala
levanta la mano. En algún sitio que no recuerdo leí que hablar en público está
entre los primeros puestos de los miedos que tenemos los seres humanos. Y es que cada vez más personas me piden que
les ayude a hablar en público porque no saben, se bloquean, se ponen
nerviosos…o cualquier otra cosa.
Como formadora en técnicas de crecimiento personal llevo
años hablando delante de personas, grupos enormes, medianos, pequeños,
nacionales, internacionales, en español, en otros idiomas, adolescentes, universitarios,
adultos…y a día de hoy estoy orgullosa de decir que con el éxito.
Mi
sorpresa fue el otro día cuando una chica joven me dijo que yo no sabía lo que
era pasarlo mal hablando en público porque yo sabía hacerlo. Sin embargo, su
cara cambió cuando conté parte de mi historia personal en el curso que estaba
dando. Y es que yo no he nacido así de forma natural, ya de pequeña mi madre
me contó que no tenía sonrisa social. ¿Sabes esa mueca que todos los bebés
hacen y parece que se ríen cuando les haces carantoñas? Esa es la sonrisa
social que yo no tenía. Y la cosa no mejoró con el tiempo. Crecí dentro de la
más extrema timidez. Casi sin sonrisa y casi sin hablar. Me ha dado miedo
comunicarme con los adultos hasta hace muy poco (¡que ya he tenido que aceptar
que soy uno de ellos!) y de pequeña odiaba hacer amigos nuevos y prefería pasar
tiempo sola. Durante muchos años hablar con otro ser humano era una tarea
durísima. Creo que no tengo ni que decir que hablar en público no estaba entre
mis posibilidades.
Pero
hay varias cosas que aprendí y decidí
poner en práctica un día. La primera es que puedes llegar donde te propongas porque hay más potencial en ti del
que nunca te llegarás a imaginar. Lo segundo es aprender las pautas básicas
para hablar en público:
1 .
Técnica. Hay libros en los que encontrarás todo
lo básico que tienes que hacer. La técnica es importante porque es aquello que ya
ha funcionado para otros, así que síguelo. Recuerda que hay formas ya
contrastadas de hacer apertura, de presentar la información visualmente, de
hacer el cierre, de alternar actividades…
2 .
Práctica. No creo que Nadal después de aprender
la técnica pensara que iba a ganar Wimbledon. Está estudiado que necesitas
10.000 horas de práctica para dominar realmente una destreza. Así que si estás
en la número 10, tranquilo, incluso un elefante te lo puedes comer a pequeños mordiscos.
Todos hemos empezado por la primera hora. Y si estás empezando, escribe toda tu
presentación y grábate con una cámara.
Repítelo hasta que estés satisfecho con el resultado y así el día de la
presentación estarás preparado y te sentirás seguro.
3 .
Estado (gestión de las emociones). Puedes tener
la técnica perfecta y un gran número de horas de práctica pero si te falla tu
estado mandas toda la presentación a la mierda. Es así. Por ello aprende
algunas formas para saber entrar en el estado que quieres en el momento que
quieres. Estado de tranquilidad, de concentración, de diversión…en los curso en
los que enseño a entrar en los estados deseados los participantes se sorprenden
de que sea tan fácil pero tienes que saber cómo hacerlo y ponerlo en practica.
¿Un
pequeño secreto de lo que yo hago antes de salir a habar en público? ¡Ver un monólogo de Dani Rovira!
Abajo te dejo el link a uno de sus monólogos por si un día tienes que hacer una presentación y necesitas estar
más tranquilo y dejar de tomarte tan en serio. Recuerda se considera hablar en
público incluso cuando hablas con 1
persona, o con 2 personas, o con 3…así que, al menos que tengas algún problema
de mudismo, llevas ya muchos años practicando el arte de hablar en público.
¡Que
tengas una estupenda semana!
Paloma
Paloma Sanz es Coach internacional y creadora del concepto Peak Esteem de crecimiento personal para jóvenes que quieren éxito personal y profesional
www.peakesteem.es
