tag:blogger.com,1999:blog-22585289014051095772024-03-14T06:43:57.697+01:00Paloma Sanz Coaching Paloma Sanzhttp://www.blogger.com/profile/00747900611240015153noreply@blogger.comBlogger51125tag:blogger.com,1999:blog-2258528901405109577.post-48307310302994142372014-08-27T17:58:00.002+02:002014-08-27T18:02:05.524+02:00Nos hemos mudado Visita www.palomasanz.com<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-nrc4KrkVBX4/U_4AFwpEkLI/AAAAAAAAAdg/CM5b37tWmAA/s1600/Captura%2Bde%2Bpantalla%2B2014-08-27%2Ba%2Bla(s)%2B13.50.49.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-nrc4KrkVBX4/U_4AFwpEkLI/AAAAAAAAAdg/CM5b37tWmAA/s1600/Captura%2Bde%2Bpantalla%2B2014-08-27%2Ba%2Bla(s)%2B13.50.49.png" height="192" width="640" /></a></div>
<br />Paloma Sanzhttp://www.blogger.com/profile/00747900611240015153noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2258528901405109577.post-42104583313000736402014-08-13T13:13:00.001+02:002014-08-25T17:35:22.114+02:0010 secretos de las personas que transmiten energía positiva<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ZO6EiT3W1VA/TkEMU2pGgjI/AAAAAAAAHTw/7TgeBvtmxCE/s1600/Muniing%2Bsunset%2B3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-ZO6EiT3W1VA/TkEMU2pGgjI/AAAAAAAAHTw/7TgeBvtmxCE/s1600/Muniing%2Bsunset%2B3.jpg" height="247" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Me han siempre fascinando las personas que transmiten esa
energía positiva, esa energía especial que les hace brillar, es decir que están
en esos momentos de la vida, que es donde quieren estar, que son como
quieren ser, que es su momento y lo transmiten a los demás en forma casi de
estrella que te guía sin darte cuenta. Cada vez que conozco a alguien que está en
ese momento me fascina y me gusta analizar qué es lo que hace para estar así y
comportarse de esa manera ( y si además es guapísimo como este último que he
conocido me lo paso todavía mejor en el análisis)</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
¿Qué es lo que hacen las personas que realmente transmiten<span style="font-size: large;"><b>
</b>energía positiva?</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<a name='more'></a><br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p><br /></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<ol><ol>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;"><span style="font-size: x-large;">Sonríen.</span> Y no sonríen porque sea una forma de
educación, sonríen porque no pueden evitarlo y prácticamente la sonrisa se les
sale de la cara. Esto hace que gracias a las “neuronas espejo” por las que
tendemos a reproducir a nivel mental lo que hace la persona que tenemos delante
nosotros cuando estamos con ellos también empezamos a sonreír.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><i> <span style="font-family: 'Times New Roman'; text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">Están donde han decidido estar en ese momento de
la vida. </span></i></span><span style="text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">Hay estudios que afirman que la
felicidad es proporcional a la sensación de control que tienes sobre tu vida,
lo que quiere decir es que si</span><span style="text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">has
decidido tú estar ahí haciendo eso que quieres y donde quieres, aumenta tu
felicidad exponencialmente.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-large;"> <span style="font-family: 'Times New Roman'; text-indent: -18pt;"> </span></span><span style="text-indent: -18pt;"><span style="font-size: x-large;">Cuidan su cuerpo y su mente.</span> Ya lo hemos oído
muchas veces. El gran cambio de la humanidad en los últimos años ha sido la
esperanza de vida. Vamos a vivir muchos más años y tenemos que aprender a poner
“vida a los años”. Estas personas generan gran cantidad de sus endorfinas a
partir del ejercicio físico, se cuidan y desarrollan hábitos saludables como
eliminar el azúcar, sobre todo el blanco, harinas o sal.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><i> <span style="font-family: 'Times New Roman'; text-indent: -18pt;"> </span></i></span><span style="text-indent: -18pt;"><span style="font-size: large;"><i>Dejan de usar la negación de forma automática y
dicen lo que quieren. </i></span>Seguro que has oído muchas veces a algunos padres hablar
con sus hijos de esta forma: “no hagas eso, no toques eso, no te manches, no
corras…” El problema es que </span><span style="text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">parte visual
del cerebro no gestiona la negación y para negarlo primero te</span><span style="text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">tienes que hacer la imagen visual en positivo.
Por eso al cerebro le tienes que dar la orden de lo que quieres para que pueda
hacerse una representación.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"> <span style="font-family: 'Times New Roman'; text-indent: -18pt;"> </span></span><span style="text-indent: -18pt;"><span style="font-size: large;">Cuando tienen un problema saben relativizar.</span> Como
digo yo muchas veces ante momentos que parecen difíciles “no será lo peor de la
vida”. Estas personas miran el problema dentro de una perspectiva más amplia por lo que
consiguen resolverlos más fácilmente y con menos carga emocional.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><i> <span style="font-family: 'Times New Roman'; text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">Se rodean de personas que, como ellos, </span><span style="text-indent: -18pt;"> </span></i></span><span style="text-indent: -18pt;"><span style="font-size: large;"><i>transmiten energía positiva.</i></span> Como he escrito
en otro artículo hace poco,</span><span style="text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">tú eres la
media de las 3 personas con las que más interactúas al día. A estas personas
las encuentras rodeadas de personas positivas y que les hacen crecer y sonreír.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; text-indent: -18pt;"><span style="font-size: x-large;"> </span></span><span style="text-indent: -18pt;"><span style="font-size: x-large;">Mantienen su individualidad. </span>Se consideran
importantes y dedican tiempo a ellos mismos y a sus necesidades. Aunque a veces
para otras personas puede parecer un comportamiento egoísta es una de las
necesidades que tenemos como seres humanos, el de ser seres independientes,
individuales y ser reconocidos por ser especiales.</span><span style="text-indent: -18pt;"> </span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="text-indent: -18pt;"><span style="font-size: x-large;"><i> Dan alegría y amor a los demás.</i></span> Se preocupan por
cuidar a su familia, buscando el equilibrio entre su individualidad y la
conexión con los demás. Otra de las necesidades como seres humanos, según el famoso
coach Anthony Robbins basado en los trabajo de Maslow, es la necesidad de
conexión y amor. Por lo que aunque sean personas que en un momento de sus vidas
puedan parecer independientes o solitarios buscan completarse a partir de dar
amor a una pareja y cuidar a los demás.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: x-large;"> <span style="font-family: 'Times New Roman'; text-indent: -18pt;"> </span></span><span style="text-indent: -18pt;"><span style="font-size: x-large;">Crecen constantemente. </span>Todo lo que no crece en
la naturaleza ya sabemos como acaba: muere. A nivel mental, a nivel
profesional, a nivel pareja, familia…todo lo que no crece muere. Las personas
que transmiten energía positiva se preocupan por crecer, por mejorar y para
ello leen, hacen cursos, viven diferentes realidades, hablan con gente que les
estimule y son aprendices toda su vida.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; text-indent: -18pt;"><span style="font-size: large;"><i> </i></span></span><span style="text-indent: -18pt;"><span style="font-size: large;"><i>Aprovechan las oportunidades que les brinda la
vida. </i></span>Son receptivos y la mayoría de las cosas que viven lo hacen como una
oportunidad y con la apertura y flexibilidad para reconocer a las personas y a
las oportunidades en su camino.</span></li>
</ol>
</ol>
<!--[if !supportLists]--><o:p></o:p><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<o:p></o:p></div>
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<o:p></o:p></div>
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<o:p></o:p></div>
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<o:p></o:p></div>
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<o:p></o:p></div>
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<o:p></o:p></div>
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<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraph" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Espero que te haya resultado útil esta información y que si
hay algún punto que todavía no has puesto en práctica estés pensando ya cuándo
hacerlo. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
¡Feliz semana de energía positiva con fiesta de La Paloma
incluida!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Paloma Sanz<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: Cambria;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Cambria;"><i><span style="font-size: large;">Paloma es Mind Coach</span><span style="font-size: 12pt;"> y especialista en procesos de
mejora a partir de técnicas de Programación Neurolingüística. Trabaja en el
mundo de la empresa, con clientes individuales y con deportistas ayudándoles a
creer más en su potencial y a llegar ahí donde quieren.</span></i></span></div>
<span style="font-family: Cambria;">
</span>Paloma Sanzhttp://www.blogger.com/profile/00747900611240015153noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2258528901405109577.post-41046730891967995952014-08-05T09:59:00.001+02:002014-08-13T13:26:29.265+02:00¿Ruptura o crisis en las parejas? 4+1 consejos para superarlo con éxito<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.desmotivar.com/img/desmotivaciones/166887_--cual-es-tu-sueno---un-beso-bajo-la-lluvia.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.desmotivar.com/img/desmotivaciones/166887_--cual-es-tu-sueno---un-beso-bajo-la-lluvia.jpg" height="381" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Me acaba de llamar otra amiga para contarme que se separa,
es la séptima noticia que me llega de separación o ruptura (incluida la mía) en
los últimos dos meses. Parejas históricas, convivencias de hace años, parejas
que parecían perfectas…¿qué está pasando?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Después de la ruptura, el problema más obvio en el caso de
que sean parejas constituidas legalmente deriva de acuerdos matrimoniales,
separaciones de bienes, custodia de los niños… pero incluso aquellas que no
están constituidas legalmente sufren mucho a nivel emocional. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<a name='more'></a><br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Y es que la pauta común a nivel emocional entre las parejas
que han roto o se están separando es la pérdida de la autoestima, la sensación
de fracaso, la incapacidad de pensar que sigues teniendo el mismo valor que
antes de haberte embarcado en una relación que ha hecho que estés agotado, la
ansiedad por no haber logrado las expectativas que tú o tu entorno
esperaban, la dificultad para revisualizar un futuro…<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A partir de aquí inicia todo un viaje hacia la
reconstrucción de tu persona como ser humano, como hombre o como mujer, como
padre o madre, como profesional, etc, que durará algún tiempo. Mi preguntas es
¿qué hacen las personas que gestionan este periodo estupendamente? <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Estas son 4 de las cosas que ponen en práctica constantemente:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="text-align: justify; text-indent: -18pt;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">Mantienen un diálogo interno positivo. No es lo
mismo levantarse y pensar “puf, otra mierda de día” que “hoy va a ser un día por
el que merece la pena vivir al máximo”. Y además, porque aunque suene duro, no
sabes si va a ser el último….</span></li>
<li> <span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">Rediseñan su visión de futuro lo antes posible
(si no eres capaz de esto te puedes ayudar de un especialista o coach)</span></li>
<li> <span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">Dejan ir todo lo que hay que dejar ir y como
decía el Coach Owen Fitzpatrick hace poco en su blog, además de dejar ir
piensan: ¿qué es lo que me daba esa persona que me gustaba o de lo que disfrutaba
y de qué forma puedo yo mismo volver a dármelo para seguir disfrutando de ello?</span></li>
<li> <span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">Se rodean de aquello que les hace sentir bien y
les da energía positiva. En un artículo del mes de julio yo hablaba de los
“anclajes” positivos que son tan útiles en esos momentos.</span></li>
</ul>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Así, poco a poco vas recomponiendo esta nueva versión de tu
vida que por supuesto te hará crecer, como cada vez que llega algo nuevo. Y
cuando menos te lo esperes, un día sin más, incluso volverás a sentir cómo tu
cuerpo vibra cuando recibes un beso. Y no me refiero al beso de tu abuela o tu
madre o de tus hijos, ese beso en la mejilla. No. Me refiero a “El Beso” que te
va a recordar que estás vivo, que hace que un escalofrío te recorra la espalda
como cuando tenías 16 años, que cuando miras a esa persona a los ojos, cuando
os separáis un instante, ves un mar dentro de sus pupilas y os volvéis a besar hasta
que uno de los dos susurra algo en un tono íntimo para mantener el encanto del
momento, ese beso que para el tiempo, te derrite y eriza todo tu cuerpo. Ese que
se perdió en tu anterior relación y que ahora vuelve para recordarte que te
mereces sentirte vivo, amado y, si decides volver a estar en pareja, en una
relación lo más sana posible. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
El viaje y la recuperación no es sencillo pero al menos espero
que estos 5 consejos te sean muy útiles….y si no estás en fase de ruptura con
tu pareja te doy también un consejo: ¡recuerda besarla de vez en cuando como si
se fuera a acabar el mundo! <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
¡Feliz primera semana de agosto! <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Un beso <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Paloma<o:p></o:p></div>
<!--EndFragment-->Paloma Sanzhttp://www.blogger.com/profile/00747900611240015153noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2258528901405109577.post-26776004811074913762014-08-02T12:48:00.000+02:002014-08-02T12:48:08.659+02:007 Reglas para Ser Feliz en Verano (y no solo...)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-tmW05cNtzbs/U9zBoy52nHI/AAAAAAAAAcE/uTfJuOzbow0/s1600/1654153_581956705254469_2695620291413669698_n.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-tmW05cNtzbs/U9zBoy52nHI/AAAAAAAAAcE/uTfJuOzbow0/s1600/1654153_581956705254469_2695620291413669698_n.png" height="640" width="640" /></a></div>
<br />Paloma Sanzhttp://www.blogger.com/profile/00747900611240015153noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2258528901405109577.post-20565702496546700482014-07-23T10:20:00.000+02:002014-08-10T12:44:05.649+02:00¿Eres quien quieres ser? ¿o eres lo que quieren los demás?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Hm2Xy9xPydk/U89v30ACpSI/AAAAAAAAAb0/2u4T09nOCY8/s1600/Captura+de+pantalla+2014-07-23+a+la(s)+10.36.59.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-Hm2Xy9xPydk/U89v30ACpSI/AAAAAAAAAb0/2u4T09nOCY8/s1600/Captura+de+pantalla+2014-07-23+a+la(s)+10.36.59.png" height="267" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A los japoneses les resulta difícil decir que no. Es algo
cultural. En nuestra cultura occidental he conocido personas que entienden la
asertividad como una muestra de superioridad. Son aquellas que dicen que no a
todo lo que no viene de ellos para después imponer su voluntad, esto, en mi
mundo, se llama egoísmo, egocentrismo o narcisismo. Y personas que se comportan
así ya he conocido unas cuantas. Pero no es de este tipo de asertividad que hablo en este artículo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<a name='more'></a><br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Hoy hablo de la posibilidad que tenemos cada uno de nosotros
de decir que no a las personas que sabiendo que tú eres un “cuadrado” quieren
que entres en el molde del triángulo, o sabiendo que eres un “círculo” quieren
que entres en el molde del cuadrado cortándote las esquinas…o…<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Tú tienes un viaje que hacer, o espero que estés ya
haciéndolo, tú sabes los motivos por los que estás aquí, tu viaje, tu llamada, esa fuerza vital que como decía la famosa bailarina Martha Graham es una expresión única.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-_hUuECnwqog/U89t97OZaEI/AAAAAAAAAbo/XdzUyVBvdSg/s1600/Captura+de+pantalla+2014-07-23+a+la(s)+10.28.27.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-_hUuECnwqog/U89t97OZaEI/AAAAAAAAAbo/XdzUyVBvdSg/s1600/Captura+de+pantalla+2014-07-23+a+la(s)+10.28.27.png" height="249" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Cuando emprendes el viaje para vivir tu visión acuérdate de
que el camino no será fácil. Te vas a encontrar todos los detractores que se
convertirán en los demonios y peligros como los que afronta cualquier héroe.
Algunos de estos demonios te quieren bien y a pesar de eso intentarán que
entres en el molde redondo aunque tú seas un triángulo. ¿Por qué lo hacen si te
quieren bien? Porque para ellos eso es
la tranquilidad, la zona de confort es que tú sigas donde estás y nada cambie. Se
aseguran que todo quede igual. Está a ti ser fuerte y seguir adelante. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Otros sin embargo, no
te quieren bien, te tenderán trampas porque no todos son personas buenas en la
vida. Quizá sea por su propia arrogancia o por envidia o porque en su profundo son personas que no están sanas mentalmente. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Lo importante es que estés seguro de cuál es tu viaje, de
cuál es tu misión y que decidas tú a qué molde perteneces. Y si tienes que decir que no a
entrar en el molde en que no cabes que no adoptes el comportamiento de la cultura
japonesa. Que digas: “no, no voy a
cortarme las esquinas de mi triángulo para entrar en un molde de un círculo”. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Necesitarás fuerza, coraje y rodearte de personas que sí
creen en ti, amigos, modelos a seguir, un coach…que te permitan ser la forma
que tú eres o transformarte en la que siempre has querido. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
¡Mucho ánimo en tu viaje! <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Paloma <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<!--EndFragment-->Paloma Sanzhttp://www.blogger.com/profile/00747900611240015153noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2258528901405109577.post-18474726768005470142014-07-15T16:18:00.000+02:002014-08-10T12:43:50.157+02:00Si me lo pides mirándome a los ojos...¡te digo que sí!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-f7HrxZN4vbI/U8U2G0I-j8I/AAAAAAAAAbY/6-yIl7fjRjk/s1600/Captura+de+pantalla+2014-07-15+a+la(s)+16.27.43.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-f7HrxZN4vbI/U8U2G0I-j8I/AAAAAAAAAbY/6-yIl7fjRjk/s1600/Captura+de+pantalla+2014-07-15+a+la(s)+16.27.43.png" height="145" width="640" /></a></div>
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<!--StartFragment-->
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="text-align: justify;">Estos
días me encuentro frecuentemente trabajando con mi ordenador en la preparación de
programas, cursos… en la cafetería de una de las librerías que más me gustan de
Roma.</span><span style="text-align: justify;"> </span><span style="text-align: justify;">Es un espacio tranquilo, con tanta
luz y desde la que se ve la calle por un lado y todo un sin fin de libros por
otros. Para mi, un de los lugares perfectos para atraer mi creatividad y
productividad.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br />
<a name='more'></a><br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Esta
vez he descubierto que además se puede usar la conexión a wifi de forma
gratuita previa inscripción a través de la web de la empresa que ofrece la
conexión. Cuando te das de alta entras en un espacio en el que te saludan y
además tienes una carpeta de mensajes instantáneos que funciona como un chat
entre las personas conectadas a esa wifi en ese espacio. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
En
este detalle no me hubiera fijado de no ser porque hoy me ha aparecido un 1
indicando que tenía un mensaje al lado del símbolo del sobre cerrado que todos
conocemos que quiere decir mail. Pensaba que sería publicidad del sitio sin
embargo mi sorpresa ha sido tal cuando me he encontrado con un mensaje de alguien de nombre Giovanni saludándome preguntándome si me gustaría dejar de trabajar durante 5’ para
tomarme un café con él y luego cada uno volver a nuestras respectivas tareas
de trabajo. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Después
de sonreír he mirado hacia un lado, hacia otro…todas las mesas estaban
ocupadas, en algunas había un chico, en otras varias personas…y todo el mundo
parecía estar pensando en lo suyo sumergidos en los libros, cuadernos,
conversaciones o móviles. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
¿Quién
será este Giovanni? ¿el chico guapo del fondo? ¿el de aspecto intelectual de
delante? ¿el señor algo más mayor con el ordenador? Lo que sí me ha quedado claro es que él sabía quién era yo. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
La interacción humana se ha transformado en un fenómeno
excesivamente digital y despersonalizado. ¿De verdad es tan complicado entre
seres humanos interactuar sin ocultar su
propio yo detrás del anonimato de un aparato electrónico? <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Me hubiera gustado que fuera quien fuera se acercara, me
saludase con su mejor sonrisa y me preguntara lo mismo que me ha preguntado a
través de un chat pero de forma presencial…<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Cuando
estás trabajando todo el día solo, ¡claro que te apetece parar 5’ y poder
verbalizar algo con otro ser humano! aunque solo sea por saber que sigues
teniendo la capacidad de emitir sonidos. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Sí, me hubiera gustado tomar ese café. Al mensaje no he contestado. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<!--EndFragment-->Paloma Sanzhttp://www.blogger.com/profile/00747900611240015153noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2258528901405109577.post-78217441891780990362014-07-08T19:18:00.001+02:002014-08-10T12:44:19.090+02:00¿Quieres saber cómo sentirte bien?<!--[if gte mso 9]><xml>
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<!--StartFragment-->
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Saber generar en ti el estado correcto en cada situación es
una de las claves del éxito. Esto es algo que saben todas las personas que han
estudiado o leído algo de Programación Neurolingüística alguna vez. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="http://blogs.glamour.es/zapatos-theshoehunter/wp-content/uploads/2012/03/02-mobius.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"><img border="0" src="http://blogs.glamour.es/zapatos-theshoehunter/wp-content/uploads/2012/03/02-mobius.jpg" height="168" width="320" /></a>Para generar el estado correcto podemos usar lo que en Pnl
se llaman “anclas”. Estos son estímulos asociados a una sensación fuerte. La
repetición de dichos estímulos sensoriales hará que puedas reproducir en ti la
sensación a la que los has asociado y por consecuencia generar el estado de
felicidad, de confianza, de amor, de alegría, de tranquilidad…en vez de esperar a que simplemente llegue (y también
funciona con estados negativos).<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<a name='more'></a><br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Quizá no seas todavía consciente pero vivimos rodeados
de anclajes, una canción que nos
recuerda un momento bueno y noshace sentir bien; un regalo que nos ha hecho
alguien especial y que llevamos puesto o tenemos en casa o en el trabajo; un lugar en que fuiste muy
feliz…hay muchos anclajes buenos y muchos anclajes malos en nuestras vidas. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Seguramente estarás pensado que para ser más feliz hace
falta que sean más lo anclajes buenos a tu alrededor respecto a los malos, y
esto es cierto. Lo mismo ocurre en la
parejas. Mientras los anclajes positivos que unen a la pareja sean más números
que los negativos, más sana, feliz y duradera será. Acariciar (sin connotación
sexual…) a tu pareja cuando se ríe o cuando está en un momento feliz hará que tus
caricias sean un ancla positiva; pasar buenos momentos en algunos lugares de la
casa los anclarán positivamente; alguna canción de un momento especial; un comentario que os ha hecho reír
tantas veces…todo esto pueden ser anclas positivas que si se repiten en el
tiempo generan de nuevo la sensación buena a la que están asociados. El
problema en la pareja nace cuando después de los momentos negativos, cuando
estos son demasiado, cuando los anclajes negativos se suceden y no existe
ningún ancla positiva que os vuelva a unir, la sensación buena en presencia de
la otra persona desaparece. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Te aconsejo que mires a tu alrededor y valores si las anclas que te rodean generan más estados positivos o más negativos. A partir de ahí tú decdes qué hacer. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Y hablando de anclajes…hoy en el aeropuerto, uno de los lugares de mi vida con un anclaje súper, mega positivo, me he comprado unos zapatos. Según me ha dicho la dependienta son de una exclusiva marca
que empezó gracias a una historia de amor de su fundador. Los voy a convertir
en mi anclaje más positivo de estos meses de verano. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
¿Qué tengas una feliz semana! </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Paloma</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<!--EndFragment-->Paloma Sanzhttp://www.blogger.com/profile/00747900611240015153noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2258528901405109577.post-25575963968237973282014-07-07T18:33:00.001+02:002014-08-10T12:44:29.808+02:00¿Si tengo un Coach, estoy enfermo?<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://ultimahora.es/sfAttachPlugin/getCachedContent/id/175244" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://ultimahora.es/sfAttachPlugin/getCachedContent/id/175244" height="256" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Estos días me he visto en varias situaciones explicando en
qué consiste mi trabajo y cuáles son las ventajas de realizar un proceso de
mejora personal con un Coach. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Entiendo que hay ambientes en los que quizá no se
haya oído hablar todavía o se pueda pensar erróneamente que está relacionado
con la terapia. Sin embargo, me ha sorprendido que en el mundo de la alta
competición deportiva, algunos deportistas no consideren las ventajas de la
ayuda de un coach porque “no están enfermos”. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<a name='more'></a><br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Claro que no están enfermos, no
necesitas estar enfermo para realizar un proceso de entrenamiento mental o para
empezar a pensar de una forma más eficaz que te permita llegar ahí donde tú
quieres, al igual que no estás enfermo cuando trabajas con un entrenador
físico.</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Cuando leo declaraciones de Jorge Lorenzo, relacionadas con
la carrera que hizo en Assen en las que afirma que tuvo miedo:
“he ido muy lento y con miedo…el daño que me hice el año pasado me han hecho
tener miedo a repetirlo y no tener el coraje y el valor que tenían los demás…la
culpa he sido mía, he fallado yo”, como Coach ante estas declaraciones me pregunto si alguien le estará
ayudando a que no acabe dentro de lo que se conoce como profecía
autorrealizada: no puedo, no es posible y no me lo merezco. Una mezcla
explosiva que va a hacer que cualquier persona no consiga eso que se ha
propuesto. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Un Mind Coach trabaja contigo para que entiendas cómo estás
generando el miedo en ti, por ejemplo, a partir de las imágenes que te estás
haciendo, el diálogo al que lo asocias y la sensación. Sin estos tres
componentes alineados para que experimentes miedo, no hay miedo. Y tú puedes
invertirlo. El miedo no es algo que llega y te saluda por la mañana, el miedo
lo generas en tu interior, al igual que la inseguridad, el fracaso, los
nervios…<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Por este motivo es tan importante el entrenamiento mental y
mucho más en la alta competición en la que es necesario tener el estado mental
completamente alineado con la preparación física, la técnica y la estrategia. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
En la presentación del equipo VR46, Valentino Rossi
explicaba que ofrecería a los pilotos un paquete completo de entrenamiento en
moto, programa para la preparación física y mental. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Esperemos que se empiece a creer un poco más en el papel del
entrenador mental, del Mind Coach ya sea a nivel deportivo, personal,
profesional…<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
La diferencia se percibe y no es poca. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
¡Qué pases una feliz semana de julio!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Paloma</div>
<!--EndFragment-->Paloma Sanzhttp://www.blogger.com/profile/00747900611240015153noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2258528901405109577.post-3516758108070990662014-07-03T12:05:00.000+02:002014-08-10T12:44:37.199+02:00Nuestra vida es la leche<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://alejandrahmuzkiz.files.wordpress.com/2012/02/central-lechera-asturiana-nuestra-vida-es-la-leche1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://alejandrahmuzkiz.files.wordpress.com/2012/02/central-lechera-asturiana-nuestra-vida-es-la-leche1.png" height="175" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
“Nuestra vida es la leche” fue el comentario de mi amiga
mientras desayunábamos en el porche de una casita con vistas al mar que nos
habíamos alquilado en Formentera…en cuanto oí estas palabras, pensando que estábamos compartiendo un momento de iluminación positiva y de gratitud, empecé a decir lo
afortunadas que éramos de poder estar cuatro amigas en un lugar paradisíaco de
vacaciones, y de cómo estaba agradecida, y de que teníamos mucha suerte...y…y…un
sin fin de cosas hasta que me di cuenta de que mis amigas me estaban mirando
mientras se reían y me enseñaban el lateral del brick de leche donde estaba
escrito “Nuestra vida es la leche” (en el otro lateral ponía: apadrina una
vaca).<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<a name='more'></a><br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Hoy hablaba con un amigo que me decía que quería cambiar de
vida. Es curioso cómo nuestras palabras indican qué estamos pensando. Cambiar
de vida…yo siempre he pensado que cambiar de vida no se puede, se puede
evolucionar eso sí. Me gusta pensar que la vida es como el Gran Premio de
Motos, que una vez que estás ahí y te has fijado la dirección y la meta siempre
hay avance, puedes mejorar cómo coger las curvas, puedes ir más rápido o más
lento, puede haber más pilotos pero si un circuito no te gusta, no lo abandonas, ese lo debes terminar para mejorar y pasar al siguiente siempre con la
meta en mente, sabiendo cuántas carreras te quedan, cuáles son las intermedias,
cuáles son las del final y cuál es tu podio y todo esto unido a las personas
que decidirás que estén cerca de ti porque como dice Valentino Rossi, “si el piloto
no tiene un grupo fuerte a sus espaldas, sí, podrá ganar alguna cosa, pero no
podrá conseguir objetivos extraordinarios”. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Como Coach mi pregunta es ¿qué es lo que quieres? El otro día
releía el estupendo libro de Paul McKenna <i style="mso-bidi-font-style: normal;">I
can make you confident </i>y recordé la necesidad de plantearse metas GRANDES. Esas
metas que hacen que se desate tu pasión, que salgas de tu apatía y empieces a
actuar mientras te sientes que estás centrado en ti, en lo que eres y en donde
quieres llegar. Son esos sueños los que hacen que te levantes por la mañana con
energía, son sueños grandes. Lo sé por experiencia. Al principio mis objetivos<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>eran a corto plazo y del tipo “ir al gimnasio
al menos tres días a la semana” y no estaba cambiando nada en mi actitud. Sin
embargo, desde el momento en que<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>me he
planteado las metas GRANDES, por fin he notado la diferencia. Metas tales
como tener mi propio equipo de motos y ser el “mind coach” de los pilotos.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Y eso es lo que hace que ahora que estoy en
esa dirección salir de la cama y ponerme en marcha sea fácil y energético y sea para lo que quiero evolucionar más y más.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Hace unos días leía en la playa uno de esos libros fáciles y
alegres que me encantan para los momentos veraniegos en los que me puedo
permitir apagar mi cerebro y me encontré esta joya: “la felicidad no existe ,
Dani…sólo existe ser feliz cada día. Si piensas en el concepto global de la
felicidad todo cae por su propio peso”.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Por esto si cada día evolucionas hacia ser mejor persona,
hacia conseguir un sueño que se ha convertido en tu meta y es grande y
motivadora, hacia hacer feliz a tu familia, hacia apreciar a los amigos, hacia
amar profundamente, es decir, hacia disfrutar de las pequeñas cosas del día a
día siempre teniendo en mente tu gran meta quizá empieces tú también a decir ¡nuestra
vida es la leche!...<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
¡la otra opción es apadrinar una vaca! jajaja</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Que pases una estupenda semana con fiesta de La Paloma incluída</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
Paloma Sanzhttp://www.blogger.com/profile/00747900611240015153noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2258528901405109577.post-46495855305223886802014-06-11T23:30:00.000+02:002014-08-10T12:44:46.721+02:00¿Eres inteligente emocionalmente?<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-k_h3o6lQW0M/UanE-TpxLKI/AAAAAAAAANE/UDdUGXVFk2g/s1600/Captura+de+pantalla+2013-06-01+a+la(s)+11.56.20.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-k_h3o6lQW0M/UanE-TpxLKI/AAAAAAAAANE/UDdUGXVFk2g/s320/Captura+de+pantalla+2013-06-01+a+la(s)+11.56.20.png" height="202" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hoy es sábado, para muchos un día de descanso, para otros el inicio de junio o un <span style="font-size: large;">día que puede ser tan especial como otros</span>. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No sé si te habrás levantado pensando en todas las cosas buenas que hay en tu vida o agradeciendo al universo o a tu dios particular todos los motivos por los que eres una persona afortunada o simplemente te has levantado sin ser consciente de que tienes un cerebro con la costumbre de generar pensamientos. </div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br />
<a name='more'></a><br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Yo me planteo hoy ¿qué hace que haya personas que este sábado lo vivan de forma positiva, energética, feliz y qué hace que otras personas lo vivan de forma automática, otro sábado más, gris? ¿Qué hace que haya personas que disfrutan de su trabajo, de su vida, de su familia y otras simplemente se dejan llevar olvidándose de vivir? </div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hay 3 cosas que está demostrado que puedes hacer y que hacen las personas que realmente viven la vida demostrando ser inteligentes emocionalmente: </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">1. Céntrate en lo bueno.</span>
Muchas personas, y yo me incluyo entre ellas, son más felices porque se recuerdan diariamente las cosas buenas por las que tienen que estar agradecidas. Se levantan o se acuestan repasando las cosas buenas que han ocurrido en el día. A veces puedes ser específico y repasar los pequeños detalles positivos de la jornada, otras veces, quizá por la mañana, puedes repasar lo afortunado que eres a nivel más global en los aspectos de tu vida. <span style="font-size: large;">El cerebro</span>, al igual que cualquier músculo, <span style="font-size: large;">requiere entrenamiento</span>. Entrénalo a pensar de forma más positiva. Haz este ejercicio durante una semana, al levantarte o al irte a dormir y date cuenta de los resultados que obtienes en cómo se desarrolla tu semana. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"> 2. Genera la suerte.</span>
Otra característica de las personas felices es que tienen suerte. ¡Suerte! ¿De dónde les viene? De su capacidad de ver oportunidades, <span style="font-size: large;">de generar oportunidades</span>, de reconocerlas y de aplicarlas. Como expresa el título de otro artículo de este blog: “<a href="http://www.palomasanz.com/2012/02/la-casualidad-no-existe-hay-que-estar.html" target="_blank">La casualidad no existe, hay que estar</a>”. Tienes que dejar de hacer lo mismo todos los días y empezar a vivir cosas nuevas. En ese momento es cuando tú creas la oportunidades…eso que llamamos suerte. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"> 3. Crece constantemente. </span>Como dice un importante Coach americano “todo lo que no crece, muere”. Esto es válido también para tu cerebro. No sólo tienes que formarte a nivel técnico en tu especialidad laboral, desde el siglo pasado ya hay suficientes estudios científicos que explican la importancia del crecimiento personal, del desarrollo de las habilidades que hacen de ti una persona inteligente emocionalmente. Managers, directivos, profesionales, padres, madres, deportistas, artistas, seres humanos… da igual quien seas, <span style="font-size: large;">lee libros, escucha audiocursos o asiste a talleres y cursos </span>que te permitan seguir mejorando personal y profesionalmente tu autoconciencia emocional, empatía, las relaciones con los demás, tu automotivación… </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Quizá ya no sea sábado, pero sea cual sea el día en el que estás leyendo este artículo pregúntate: ¿he decidido ser de las <span style="font-size: large;">personas que son felices</span> o he decidido ser de las personas en gris automático? </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A la espera de conocer tu respuesta me despido </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">¡Qué tengas una feliz semana! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Paloma </div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Paloma Sanzhttp://www.blogger.com/profile/00747900611240015153noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2258528901405109577.post-39160098419537160662014-05-24T11:30:00.000+02:002014-08-10T12:44:55.975+02:00Dime con quién.... y te diré quién eres<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/--wGLgVkYWGA/U3-2AOC62II/AAAAAAAAAaw/_5TVXjlnncw/s1600/Captura+de+pantalla+2014-05-23+a+la(s)+23.12.06.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/--wGLgVkYWGA/U3-2AOC62II/AAAAAAAAAaw/_5TVXjlnncw/s1600/Captura+de+pantalla+2014-05-23+a+la(s)+23.12.06.png" height="320" width="264" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Seguramente
has oído que eres la media de las tres personas con las que más tiempo pasas.
Hoy estaba pensado en esto mientras asistía al primer día del <span style="font-size: large;">Zinc Shower </span>en el
Matadero de Madrid. Pensaba en lo importante que es el grupo de personas del
que te rodeas ya que van a tener una influencia clave en la evolución de tu
vida. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
En
el Zinc Shower he tenido la suerte de disfrutar de las conferencias en las que
emprendedores explicaban sus propuestas, en las que empresas creativas ofrecían
una visión diferente de lo que puede ser el mundo profesional y personal, talleres
en los que se debatía la internalización y otros conceptos de moda. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br />
<a name='more'></a><br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Pero
lo más importante es que he podido<span style="font-size: large;"> interactuar de ser humano a ser humano</span> con
un gran artista que está exponiendo su obra allí, que me he tomado un café con
un fotógrafo que estudia a los chamanes, que he conversado con un amigo,
empresario sobre su momento actualmente en la vida personal, que he conocido a
una directiva de una de las empresas punteras en publicidad que me ha contado
su recorrido de coaching y así una larga lista de interacciones que han<span style="font-size: large;">
enriquecido mi vida</span>. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Sí,
mi vida hoy es más rica que ayer porque cada persona que iba encontrando me ha
aportado algo nuevo que me ha hecho pensar: <span style="font-size: large;">¡Wow, esto es fascinante!</span> Y es que
son estos momentos en mi vida que me apasionan y que permiten alimentar mi
eterno aprendiz interior. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Todo esto, además, me lleva a recordar un artículo en el que aparecían algunas de las
claves de las <span style="font-size: large;">personas con éxito</span>. Te escribo algunas para que reflexiones, no
pretendo decirte lo que tienes que hacer o no hacer, solo quiero compartir
algunas de estas claves que a mi me siguen sorprendiendo y haciendo
crecer:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="text-indent: -18pt;">Rodéate de personas que <span style="font-size: large;">te estimulan y</span> que
buscan objetivos parecidos a los tuyos. Recuerda que eres la media de las 3
personas con las que pasas más tiempo.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="text-indent: -18pt;">Asiste a alguna conferencia al menos 1 vez al
mes y haz al menos un curso cada 6 meses. También te ayudarán a <span style="font-size: large;">crecer</span> libros,
audiocursos…todo cuenta.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="text-indent: -18pt;">Habla con 3 personas nuevas al día e <span style="font-size: large;">interésate
por ella</span>s, pregúntales, obtén información aunque sea aparentemente de algo que
no tiene que ver contigo.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="text-indent: -18pt;">Deja de protestar y <span style="font-size: large;">disfruta</span> de lo que te rodea,
nadie quiere estar al lado de alguien que se está lamentando siempre.</span></li>
</ul>
<!--[if !supportLists]--><o:p></o:p><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraph" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraph" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Cierro este artículo con una gran sonrisa y con una frase
que aunque ya oí hace tiempo hoy me han vuelto a recordar en una de las
charlas del Zinc Shower: </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">“ser feliz mola mucho más” </span><br />
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
¡Qué tengas una estupenda semana! </div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Paloma</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<!--EndFragment-->Paloma Sanzhttp://www.blogger.com/profile/00747900611240015153noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2258528901405109577.post-8119433401465039822014-04-10T12:22:00.000+02:002014-08-10T12:45:04.959+02:00¡Pon a punto tu cerebro!<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://us.cdn4.123rf.com/168nwm/boians/boians1209/boians120900102/15502342-el-mejor-mecanico-el-personaje-de-coche.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://us.cdn4.123rf.com/168nwm/boians/boians1209/boians120900102/15502342-el-mejor-mecanico-el-personaje-de-coche.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A veces, al igual que tu cerebro, tu coche necesita revisión
o que le arreglen algo. Hace un par de días el mío mostró en el salpicadero la
alarma de “motor averiado” seguido de un sonido muy particular de aviso. Así
que valorando que quizá le había pasado algo grave, decidí llevarlo al taller. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Lo primero que me dicen es que van a tardar varios días
porque tienen mucho trabajo ya que estamos en las vísperas de las vacaciones de
Semana Santa y todo el mundo quiere hacer la revisión a su coche. Lo segundo a
lo que presto atención es a un cartel grande detrás del comercial que me está
atendiendo en el que aparece el precio de la hora de trabajo…sin iva. Sigo
mirando el precio de la hora de trabajo…y sigo mirando el precio de la hora de
trabajo…por arreglar o poner a punto un mecanismo de un vehículo. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<a name='more'></a><br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ahora yo me pegunto, tu coche, al igual que el mío pasa la revisión
una vez al año, tu coche, al igual que el mío, lo llevas a arreglar cuando le
pasa algo que sabes que no va, tu coche, al igual que el mío (tengo que prestar
más atención a esto) lo llevas a lavar frecuentemente…es decir, en tener
preparado tu coche, inviertes, dinero, energía y tiempo…¿es así verdad?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Mi reflexión de esta semana es ¿cuánto tiempo pasas poniendo
a punto tu cerebro? ¿Alineando tu cerebro? y cuando tienes dificultades y hay
que arreglar alguna situación puntual ¿buscas un experto, un coach que te
ayude? ¿cuánto inviertes en tu salud mental? ¿tus revisiones mentales? ¿cuánto
crees que vale el que un experto te ayude a desbloquearte en alguna situación?
¿o a mejorar tu vida? ¿o a tener éxito? <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Y es que dedicamos más tiempo, dinero y energía al
mantenimiento de nuestro coche que a nuestro cerebro, a pesar de que ya sabemos
que el secreto del éxito es 80% psicología y 20% mecánica. Y es que si lo
piensas, tiene todo el sentido, porque si tú crees que puedes hacer algo, si
crees que te lo mereces, si crees que es posible, vas a actuar ¿cierto? y si
actúas vas a conseguir resultados diferentes a los que has conseguidos hasta ahora
¿estás de acuerdo?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Un cliente me dijo hace poco que todos deberíamos tener un
coach, estoy de acuerdo. Creo que tendría que ser parte de la filosofía de vida
de cada uno, como lo es con nuestro vehículo. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
¿Cómo utilizar el coaching para tener éxito? <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">revisión anual: proceso de alineación mental. En
él dedicas un tiempo a alinear tus objetivos de vida, tus valores y creencias.
Recomendado una vez al año.</span><span style="text-indent: -18pt;"> </span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">revisión cuando algo no funciona: proceso de
coaching para resolver alguna situación puntual. Recomendado en el momento que
haga falta.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">limpiezas frecuentes: estrategias de
autocoaching para entrenar al cerebro a pensar de una manera más eficaz. Recomendado
diariamente.</span></li>
</ul>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ahora la decisión es tuya, entre poner a punto tu coche o
poner a punto tu cerebro…¿con cuál te quedas? Yo lo sé, ¡con las dos! <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
¡Qué tengas una estupenda semana pensando en qué vas a hacer
para poner tu cerebro a punto!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Paloma</div>
<!--EndFragment-->Paloma Sanzhttp://www.blogger.com/profile/00747900611240015153noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2258528901405109577.post-47492925169521798482014-03-15T13:05:00.000+01:002014-08-10T12:45:13.212+02:00¿Alguien dijo crisis?<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.redshadowpr.com/wp-content/uploads/2013/02/Beneficios-del-sexo-en-la-salud.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.redshadowpr.com/wp-content/uploads/2013/02/Beneficios-del-sexo-en-la-salud.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<br />
¿Qué hace que dos personas con un mismo problema lo
solucionen de formas diferentes? Uno se queda lamentándose y pensando todo lo
que le falta para solucionarlo, el otro analiza los recursos que tiene, tiene
una actitud positiva y hace lo que haga falta para salir adelante creando
incluso nuevas oportunidades.</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<br />
La palabra crisis ha pasado a tener un significado negativo,
sin embargo, si analizamos su etimología encontramos que tiene un significado
muy distinto. Crisis es una ruptura de algo cuyas causas son analizadas y esto
hará que se produzca una mejora posterior en cualquier ámbito.</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<a name='more'></a><br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Estas son las palabras de Alex Rovira en su libro <i>La buena crisis</i>: “Una crisis, toda
crisis, ya sea de salud, de pareja,
económica o de cualquier naturaleza admite en principio reversibilidad si se
actúa rápido, bien, con rigor y conciencia “cribando” aquello que ya no debe
prevalecer y dando nacimiento “crisálida” a un nuevo entorno en el que una vez
aplicados los nuevos hábitos y criterios se pone fin al momento difícil” <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Para poder afrontar el momento difícil necesitas tener la
actitud adecuada y para ello tendrás que estar en el
estado correcto, es decir, que cuando respondas a la pregunta ¿cómo estás hoy? la
respuesta identifique un estado positivo y eficaz para <i>actuar rápido, bien, con rigor y conciencia.</i> Es simple, tu estado determina
tu actitud y tu actitud la calidad de tu vida.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Hay muchas formas de conseguir un estado positivo, de
modificar tu estado hasta que influya en tu actitud y genere cambios
significativos en tu vida. En algunos cursos de Pnl enseñamos esto a los
participantes. Si te interesa profundizar puedes venir al que hacemos dentro de
poco que se llama Recetas Anti-crisis, preparación mental eficaz. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Si no, te dejo aquí un truco muy sencillo, fácil de
aplicar y que es un pequeño paso para
mejorar tu estado, que puede marcar la
diferencia en tu vida. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Simple: Genera una gran cantidad de endorfinas en ti. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Las endorfinas son las hormonas de la felicidad, las
hormonas que hacen que estemos contentos, que nos sintamos bien y la buena
noticia es que puedes influir en su producción. Y no me refiero con sustancias
químicas, que considero que a largo plazo tienen un efecto contrario y
negativo, sino que de forma natural, solo siendo consciente que tú puedes
producirlas en ti. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
¿Qué produce endorfinas?</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">Comer chocolate</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">Reír</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">Hacer ejercicio físico</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">Tener sexo</span></li>
</ul>
<!--[if !supportLists]--><o:p></o:p><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Puedes plantearte ahora cuánto tiempo pasas haciendo cada
una de estas cosas y decidir cuánto tiempo quieres pasar al día dedicado a tu
producción de endorfinas para generar un estado positivo en ti y de esa forma
la actitud adecuada para resolver los problemas, las crisis, y todo lo que
quieras impactando en la calidad de tu vida. Es fácil, puedes comer chocolate (esto lo aconsejo con moderación), reír (sin límite), hacer ejercicio (con moderación dependiendo de la persona), tener sexo (...decide tú :-) )<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Espero que estés ya empezando a generar esas endorfinas o
tengas pensado realizar algunas de las acciones que te propongo dentro de muy
poco. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p> </o:p> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
¡Que tengas una feliz semana llena de endorfinas!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Paloma<o:p></o:p><br />
<br />
<br /></div>
<!--EndFragment-->Paloma Sanzhttp://www.blogger.com/profile/00747900611240015153noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2258528901405109577.post-63865764648447724392014-03-09T21:40:00.000+01:002014-08-10T12:45:32.397+02:00Cómo ser mejor comunicador <!--[if gte mso 9]><xml>
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<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Este sábado pasado estaba en aula, junto con la formadora,
amiga y socia Susana Curry dando un curso sobre <span style="font-size: large;">comunicación eficaz</span>. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Después de
4 horas en las que los participantes estaban aprendiendo <span style="font-size: large;">sistemas fundamentales</span>
para comunicar eficazmente basados en <span style="font-size: large;">principios de Pnl </span>se me acercó una de las
participantes y me pregunto: </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
“esta información es interesantísima, ojalá lo
hubiera sabido antes, ahora ¿cómo es posible usar todo esto a lo largo del
día?¿y también con las personas que te rodean en un tu vida personal?”<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p><br /></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p><br />
<a name='more'></a><br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p><br /></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p><span style="font-size: large;"><i>Ten un objetivo </i></span></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p><br /></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A lo que ella se refería era a si, tal y como había
explicado, para comunicar eficazmente debes tener siempre un <span style="font-size: large;">objetivo en mente</span>.
Cuando comunicas es importante que sepas cuál es tu objetivo, el motivo por el
que lo estás haciendo, al menos en esas veces en las que quieres ser
verdaderamente eficaz. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Cuando enseño esto a los adolescentes de 17 años y les
pregunto en el curso de Técnicas de persuasión, ellos tienen muy claro siempre
su objetivo de comunicación eficaz con sus padres: Poder salir hasta más tarde
por la noche. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><i>Crea sintonía </i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><i><br /></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Para comunicar eficazmente no solo deberás saber cuál es tu
objetivo sino que para hacerlo con alguien tienes que <span style="font-size: large;">ganarte ese privilegio</span>.
Es decir, te lo tiene que conceder la otra persona. No depende de ti, tú puedes
verbalizar todo lo que desees, pero si tu interlocutor no te ha dado permiso
para que le influyas con tu comunicación será como hablarle a una loncha de
queso. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
El privilegio te lo ganas cuando a la otra persona le caes
bien, siente que no la estás juzgando, hablas su mismo registro y un montón de
cosas que hacen que con determinadas personas nos encontremos inmediatamente
bien, nos fiemos y sin embargo, con otras no. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Esto se llama <span style="font-size: large;">“rapport”</span>
o entrar en sintonía. ¿Cómo puedes entrar en sintonía fácilmente con otra
persona? La respuesta a esto es igualando. Convirtiéndote en un espejo de la
otra persona. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
¿Cómo lo hago?- estarás pensando.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Lo que yo siempre explico es que seguro que tenéis alguna
experiencia parecida, o algo en la vida que os une, sector de trabajo,
situación familiar, viajes… o cualquier cosa que se te ocurra que hace que
encuentres en unión con esa persona. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Además de todo esto puedes <span style="font-size: large;">igualar</span> otras cosas más neutras
en cuanto a significado pero con un efecto muy grande sobre la comunicación: <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li>sus <span style="font-size: large;">palabras.</span> Todos tendemos a usar unas palabras que se
repiten. Por ejemplo, si tu interlocutor repite “precioso” úsalo también tú.
Así estarás entrando más fácilmente en su mundo.</li>
<li>su <span style="font-size: large;">tono, ritmo, volumen</span>…de la voz. No hay nada más
desagradable que hablar con alguien que tiene un ritmo, velocidad y tono de voz
muy diferente al tuyo. Iguálate a tu interlocutor y percibirás como te acepta
mucho mejor.</li>
<li>su<span style="font-size: large;"> no verbal</span>: puedes igualar cómo tiene la piernas,
movimiento de los brazos, sonrisa, inclinación de la cabeza, respiración,
parpadeo…</li>
</ul>
<o:p></o:p><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Cuando te encuentres haciendo todo esto, la sensación será de
estar en sintonía con la otra persona y a partir de ahí tú puedes comunicarte mucho
mejor con ella y ser más <span style="font-size: large;">eficaz en tu comunicación</span>. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ahora si todo esto te parece complicado te propongo un pequeño
truco simple, fácil y rápido. Cuando entres en contacto con otra persona, antes de decir lo que tienes pensado, céntrate
primero solo en decir algo que vaya a <span style="font-size: large;">hacer que se sienta bien,</span> justo
en el momento en que empiezas a interactuar con ella y te darás cuenta que solo
con este pequeño gesto mejora la comunicación entre vosotros. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">¡Qué tengas una estupenda semana!</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><i>Paloma</i></span><o:p></o:p></div>
<!--EndFragment-->Paloma Sanzhttp://www.blogger.com/profile/00747900611240015153noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2258528901405109577.post-15357585496044817122014-02-02T15:24:00.000+01:002014-08-10T12:45:44.930+02:00Los primeros 31 días del 2014 ¿qué has hecho?<!--[if gte mso 9]><xml>
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<!--StartFragment-->
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-T05pLvuUu2Q/Tyho9Oujs3I/AAAAAAAABYA/d9sBI5KA7LY/s1600/CALENDARIO.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-T05pLvuUu2Q/Tyho9Oujs3I/AAAAAAAABYA/d9sBI5KA7LY/s1600/CALENDARIO.jpg" height="239" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ya han pasado <span style="font-size: large;">los primeros 31 días del 2014</span>, primer mes.
Ahora te pregunto ¿cuáles son las <span style="font-size: large;">acciones</span> que has ya hecho para conseguir
algunos de los <span style="font-size: large;">buenos propósitos </span>que te has marcado para el 2014? Porque
imagino que te los has marcado ¿sí? Después de 31 días completos…¿puedes hacer
una lista de lo que has hecho? <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p><br /></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Siempre menciono en mis cursos una frase de un gran coach,
Anthony Robbins, que dice que las personas con éxito no son las más motivadas,
sino las que <span style="font-size: large;">actúan</span>. Ahora seguramente cuando has querido tener éxito en algo,
primero has aprendido cómo hacerlo. Si quisieras aprender a hacer surf, no por
el hecho de saber nadar ya tienes asegurado coger olas. Lo mismo si quisieras ser
actor, no sólo por el hecho de saber hablar eres capaz de integrar el reparto
para una obra. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<a name='more'></a><br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Después de años formando a personas me he dado cuenta de que
para hacer cualquier cosa en la vida necesitas <span style="font-size: large;">tres pilares fundamentales</span>:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="text-align: justify; text-indent: -18pt;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">Técnica</span></li>
<li><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">Práctica</span></li>
<li><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">Gestión de tu estado</span></li>
</ul>
<!--[if !supportLists]--><o:p></o:p><br />
<br />
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
La primera la adquieres aprendiendo de<span style="font-size: large;"> personas especialistas</span>
que te enseñan, leyendo, asistiendo a cursos. Si quieres hacer surf buscarás un
profesor que sepa más que tú y te cuente cómo empezar. Cuando yo empecé a
desarrollarme en el campo del crecimiento personal tuve la suerte de tener
personas al lado que me enseñaron cómo fijarme objetivos, técnicas de coaching
para tener éxito y conseguir lo que yo quería. Gracias a ellos empecé y después
he seguido siempre formándome asistiendo a curso, leyendo, escuchando
audiocursos…<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
La práctica es el segundo factor que necesitas para tener
éxito. Cuando más hagas algo mejor serás en ello. Puedes tener la técnica
necesaria para actuar en un escenario, para hablar en público, para fijarte
objetivos y una cosa es segura, si practicas continuamente, si creas <span style="font-size: large;">“momentum”
</span>y cada día haces algo para ser mejor en ello, para acercarte a tu objetivo la
mejora llegará. Porque como dice uno de mis maestros, Claudio Belotti “el
cambio es automático, la mejora no”, para mejorar tienes que hacer algo. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Por último, la base para que todo lo anterior funcione es la
gestión de tu estado. Tu gestión del estado no es sino la respuesta que te das
a <span style="font-size: large;">¿cómo te encuentras hoy?</span> Hace poco comentaba en un taller sobre persuasión y
venta lo importante que es enamorarte de aquello que vas a vender y de la
persona que lo va a comprar. Me preguntaron ¿y si no estoy enamorado de ello?
En el caso de que tu estado no sea el correcto para eso que tienes que hacer,
te voy a decir un pequeño secreto que se aprende en los cursos de Pnl: tú
puedes generar en ti el estado que quieras, existen técnicas contrastadas que
te permiten estar más motivado cuando lo necesites o más seguro de ti mismo en
algunas ocasiones y ser más determinado
para conseguir tus objetivos, por ejemplo. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Todo esto ya lo están poniendo en práctica las personas que
asisten a nuestros cursos, ya han actuado, están practicando cada vez más y han
aprendido técnicas para conseguir sus objetivos del 2014, además de saber
gestionar su estado para ser determinados y constantes en aquello que quieren. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Si te interesa aprender todo esto puedes asistir el próximo
día 8 de febrero en Madrid al curso <span style="font-size: large;">Diseña tu vida extraordinaria</span>.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Y así podrás ser consciente de que ya han pasado 31 días del
2014 y cuando te preguntes ¿qué he hecho para acercarme a mi objetivo? tengas la respuesta.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
¡Te deseo una feliz semana y espero verte el sábado!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p>Paloma</o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Inscripciones curso Diseña tu vida extraordinaria
paloma@palomasanz.com<o:p></o:p></div>
<!--EndFragment-->Paloma Sanzhttp://www.blogger.com/profile/00747900611240015153noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2258528901405109577.post-53277231937694301892013-12-15T17:07:00.000+01:002014-01-03T19:37:54.233+01:00Pequeñas recetas para emprendedores<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="font-size: large;">¿Tienes que gestionar
equipos en tu empresa? </span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="clear: left; float: left; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="217" src="http://andresvenegas.com/wp-content/uploads/2013/01/cogs-and-gears12.jpg" width="320" /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Lo primero es que entiendas qué es un equipo</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Un <span style="font-size: large;">equipo</span> son <span style="line-height: 150%;">un número concreto
de <span style="font-size: large;">personas</span> que poseen <span style="font-size: large;">competencias complementarias</span> </span><span style="line-height: 150%;">y que se esfuerzan por
conseguir un <span style="font-size: large;">objetivo común<strike> </strike></span></span>del cual se sienten <span style="font-size: large;">fuertemente responsables</span>.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Si eres tú el que está encargado de la gestión a<span lang="ES">segúrate de que cuando pides a tus colaboradores que trabajen en grupo
todos aceptan las siguientes premisas para el buen funcionamiento de un equipo:</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<ol start="1" style="margin-top: 0cm;" type="1">
<li class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span lang="ES">Todos queremos estar en el equipo</span><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span lang="ES">Todos aportamos ideas valiosas y
valoramos las de los demás</span><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span lang="ES">Todos sabemos el objetivo que hay que
conseguir</span><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span lang="ES">Conseguir el objetivo depende de
todos por igual</span><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span lang="ES">Todos sabemos qué tenemos que hacer
para conseguir el objetivo</span><o:p></o:p></span></li>
</ol>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<a name='more'></a><br /><br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">En mi trabajo suelo tener que integrar los equipos en el papel
de coach o asesor, sin embargo esta semana he vivido dos situaciones que me han
hecho volver a darme cuenta de lo potente que puede ser pertenecer a un equipo
desde su interior en cualquier otro papel. Y he vuelto a validar lo que dice el refrán: “para ir rápido,
camina solo, para ir lejos camina en grupo”. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Trabajar en equipo puede parecer lento si no hay una
preparación previa. Como líder debes de estar seguro que las personas que
integran tu equipo han desarrollado o quieren desarrollar las competencias necesarias
para que sea posible conseguir ese objetivo común. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Aquí están algunas de las<span style="font-size: large;"> habilidades más necesarias</span>: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="font-size: large;">Flexibilidad</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">¿Estás preparado para aceptar que hay personas que tienen
ideas diferentes a las tuyas, que puede que no estén de acuerdo contigo o que
puntualicen algunas de las cosas que haces? Pregunta a tus colaboradores qué
piensan, sin juzgarlos, a veces, los
directivos tienden a preguntar pero como ya saben la repuesta que quieren ni
siquiera escuchan lo que les están diciendo sus colaboradores o si les escuchan lo hacen
juzgándoles. Así lo único que consigues es que no exista intercambio
de ideas y no crezca el equipo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">La mejor manera de reconducirnos como seres humanos es
mediante el refuerzo positivo. Hay numerosos estudios que explican cuánto es de
eficaz reconocer todo aquello que las personas están haciendo bien. A la vez, de forma más discreta, aquello
que necesitan mejorar puedes irlo guiando de manera positiva.
En el fondo no podemos olvidar nuestro origen animal, así que nos guste o no
funcionamos igual. Todos queremos algo tan básico como es la atención. Si cada
vez que hacemos algo bien recibimos un reconocimiento (una palabra, un privilegio…) querremos repetir ese comportamiento más
veces. Lo mismo sucede con un comportamiento erróneo. Recuerda, lo que buscamos es atención. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Por último, si considereas que el cerebro no admite la
negación a nivel visual, cada vez que estás diciendo a alguien que no puede
hacer esto o aquello o que ha hecho esto o aquello mal, esas son las imágenes que
está colocando en su cerebro y no la imagen de lo que sería hacerlo bien. Es
como si te pido que no pienses en un elefante azul con lunares rojos… ¡te he
dicho que no pienses en él! <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="font-size: large;">Compromiso</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Últimamente me he unido a un grupo de teatro y hemos
preparado una obra que presentamos dentro de poco. Si uno de nosotros falta un
día al ensayo crea un problema al resto del grupo. Si uno de nosotros falta el
día de la función hace que todo el equipo fracase porque no se podrá presentar
la obra. Esto se llama compromiso. En
los equipos bien formados todos saben que unos dependen de los otros porque
cada uno tiene competencias complementarias. Por ejemplo, si estás en un equipo cuyo
objetivo es crear una nueva web para una empresa y de los tres integrantes uno
realiza los textos, otro el diseño y otro monta la web, todos deben querer hacer su parte. Esto es como en la
función de teatro “no compromiso, no party”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="font-size: large;">Confianza</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">En que el otro lo va a hacer bien. En un equipo en que las
personas tienen competencias complementarias es básico confiar en los demás. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Para los líderes la capacidad de delegar y de creer en sus
colaboradores es importante. Ahora, presta atención cuando delegas tienes que
ser consciente de que el resultado será diferente al que esperas y que tienes
que estar bien con ello. Si las personas que integran tu equipo son las
correctas debes saber que aunque el resultado sea diferente van a mantener la
calidad o que quizá las tienes que formar todavía más. Lo importante es que
sientan que confías en ellos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Hay un experimento científico que se realizó en un colegio
en que se dividió a un grupo de niños en alumnos excelentes y alumnos con retos
de aprendizaje. Durante un año estuvieron con profesores que sabían el grupo
que tenían y los alumnos obtuvieron unos resultados. Al año siguiente el grupo
de alumnos excelentes lo cogió un profesor al que se le dijo que era el
grupo con retos y viceversa. La sorpresa llegó cuando a final de año los
alumnos que eran excelentes pero que el profesor pensaba que tenían retos, habían bajado su rendimiento y los que tenían retos pero el profesor pensaba que eran los excelentes habían mejorado. Es decir, que las expectativas de los profesores influyen
proporcionalmente en el rendimiento de sus alumnos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Lo mismo acurre en un equipo, tus expectativas si eres el líder
harán que tus colaboradores se desarrollen mejor o peor según pienses de forma positiva o negativa sobre ellos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="font-size: large;">Autocontrol</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">En Japón usan una práctica entre los profesores por la que
en el momento que notan que se están poniendo nerviosos con un alumno porque ha tenido un comportamiento erróneo no pueden decidir la sanción. Tiene que
pasar un tiempo antes de que puedan hacerlo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Y es que se sabe que en el momento de sentir una emoción muy fuerte sufrimos lo que Daniel Goleman, máximo experto en inteligencia emocional, llama “secuestro emocional”. Tu cerebro no es capaz de gestionar ninguna
información que vaya en contra de lo que estás sintiendo o lo que crees en ese
momento. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Por esto si estás gestionando o participas en un grupo ten
en cuenta este momento y prueba a hacer lo que popularmente es “consultar con la almohada”, dejar pasar un tiempo antes de actuar impulsivamente. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Como dice el refrán "para ir rápido camina solo, para ir lejos camina en grupo"</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Qué tengas una buena semana</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Paloma <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<!--EndFragment-->Paloma Sanzhttp://www.blogger.com/profile/00747900611240015153noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2258528901405109577.post-56937142659476152252013-12-09T21:59:00.001+01:002014-01-03T19:35:49.747+01:00Pequeñas recetas para emprendedores<!--[if gte mso 9]><xml>
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<!--StartFragment-->
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: x-large;">¡Somos diferentes!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: x-large;"></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.vectorizados.com/muestras/hawaianas-en-varios-modelos-de-diferentes-colores-.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://www.vectorizados.com/muestras/hawaianas-en-varios-modelos-de-diferentes-colores-.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="text-align: justify;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="text-align: justify;">Ser emprendedor y encontrarse de repente con
una empresa que crece es lo que todo emprendedor querría pero un día te das
cuenta de que ya no se trata sólo de hacer lo que te gusta, que normalmente es
el tema central del negocio, sino que ha crecido el número de personas que
integran la empresa y que te tienes que ocupar también de ellos. </span><span style="text-align: justify;"> </span></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Así empiezan a convivir personas con diferentes estilos de
comportamiento, de formas de procesar la información, de sistema de
representación, de cultura, de formación…y es frecuente oír al emprendedor
decir “no entiendo por qué no lo ha hecho si yo se lo he dicho”.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Y es que pensamos que los demás son como nosotros y la
verdad es que no es así. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<a name='more'></a><br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Seguro que conoces a personas muy rápidas, que reaccionan
velozmente y que buscan soluciones constantes y formas de resolver y además lo
ponen en práctica. Suena bien, ¿verdad? ¿querrías a uno de ellos en tu empresa?
Son las personas denominadas DRIVER.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Otro tipo de personas son aquellas que buscan antes de
reaccionar todos los elementos y detalles necesarios y valoran todas las
opciones. Son muy fiables cuando han decidido ya que han realizado una
valoración analística exhaustiva. ¿Querrías uno de ellos en tu empresa? Son los
denominados ANALÍTICOS.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Probablemente querrás ambos tipos de personas. Tanto el
driver como el analítico están enfocados a conseguir resultados, el driver de
forma rápida, perdiéndose muchos detalles en ocasiones y el analítico más
pausado analizando tanto que quizá nunca llegue a decidir pero hará los mejores
análisis. Sin embargo debes saber que
hay más tipos de comportamiento. Ninguno de estos está enfocado a las personas
sino a conseguir objetivos. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
El expresivo es rápido de reacciones, líder, le gusta la fiesta,
las personas, las celebraciones, crea espíritu de equipo y monta las cenas de
empresa. Probablemente también querrás una persona así en tu equipo aunque los
EXPRESIVOS no están enfocados tanto en conseguir objetivos sino en las
personas. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Un último grupo dentro de esta clasificación macro son aquellas
personas que buscan que todos estén bien, no quieren conflictos, ayudan a la
gente y están a tu lado incondicionalmente. Son los denominados RELACIONALES.
Muy necesarios para el bienestar del equipo, enfocado más en las personas que
en conseguir objetivos. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Hasta aquí probablemente pensarás que quieres tener a uno de
cada en tu equipo. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Sin embargo así empieza el lío. El driver es muy rápido al expresar sus
juicios aunque luego se le pasa pero al analítico si le sienta algo mal se lo
guardará para siempre. El expresivo y el relacional no entienden por qué le
driver y el analítico son tan fríos y siempre están concentrados en lo que
consideran producción, pero no son tan productivos porque están aislados. A su
vez estos piensan que los expresivos y los relacionales están perdiendo el
tiempo con tanto contacto social. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://members.chello.nl/r.kuijt/images/es_mediacion.gif" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="http://members.chello.nl/r.kuijt/images/es_mediacion.gif" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
El driver se enfadará y soltará todo lo que le pasa por la
cabeza sin tener en cuenta quién tiene delante, sin embargo, en 10 minutos volverá,
para sorpresa de todos, como si nada hubiera pasado. El analítico cuando ha
sido herido se lo quedará para siempre y lo recordará y se alejará del driver.
En medio del lío está el expresivo que si le ha afectado lo que ha pasado
montará un drama para tener a las personas alrededor y, por último, en silencio
el relacional lo pasará muy mal porque no soporta el conflicto e intentará
apaciguar los ánimos hasta el día que ya no puede más y estalla de forma
desproporcionada ante la sorpresa de los demás. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Sólo para entender lo complejo de la interacción entre seres
humanos te dejo una macro clasificación más. Son los que en Programación
Neurlingüistica se denominamos sistemas de representación. Tenemos preferencia
por uno de estos sistemas, así hay personas con una tendencia más visual, ven
la vida en imágenes, se relacionan viendo cosas, colores, hablan velozmente y
no necesitan la palabra exacta, prefieren una explicación con fotos o diseños.
Otros son más auditivos, hablan y escuchan, la vida es secuencial y ordenada
como el lenguaje, valoran una buena conversación. Por último, algunos tienen
preferencia cinestésica, viven experiencias, sienten, hablan muy pausado porque
están sintiendo cada una de las palabras y se conectan a través de las
emociones. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Si al los 4 estilos de comportamiento le unimos los 3
sistemas de representación, sólo en esta lectura has aprendido que quizá entre
las personas que trabajan contigo o en tu equipo tengas más de 12 posible personalidades
diferentes que tendrás que gestionar. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
¿Cómo hacer que cada uno de ellos entienda dónde quieres
llegar en la empresa? ¿Cómo hacer que te entiendan? ¿Cómo potenciar a cada uno
para que saquen lo mejor de ellos? <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
El proceso requiere entrenamiento, por lo que te aconsejo algún libro o curso de Programación neurolingüística o de cualquier otra
disciplina que explique diferentes comportamientos y formas de mejorar la comunicación. Además, otra opción siempre válida es que te acerques a un Coach o incluso que lo incluyas en tu empresa...</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
Como dice Anthony Robbins, uno de los más famosos Coach americanos "el éxito de tu comunicación es la respuesta que obtienes", así que ya no vale "se lo he dicho y no entiendo por qué no lo ha hecho".<br />
<br />
¡Ya lo sabes somos diferentes!<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Qué tengas una productiva semana <o:p></o:p><span style="font-family: Wingdings; font-size: x-large;">J</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Paloma</span><o:p></o:p></div>
<!--EndFragment-->Paloma Sanzhttp://www.blogger.com/profile/00747900611240015153noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2258528901405109577.post-27207850646790512922013-11-22T22:22:00.000+01:002014-01-07T17:30:01.725+01:00Mi reducto de filosofía newyorkina en Madrid<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;">Mantente positivamente conectado</span></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://kennysilva.net/wp-content/uploads/2010/11/connected-1.gif" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://kennysilva.net/wp-content/uploads/2010/11/connected-1.gif" height="266" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Hoy he vivido mi primer <span style="font-size: large;">speed meeting</span> que no es ni un
encuentro en el que hay sustancias ilegales, ni un encuentro para ligar, en el
caso de que a alguien le suene, eso es speed dating. El speed meeting o speed
business meeting es un encuentro entre profesionales con un formato que permite
<span style="font-size: large;">acelerar</span> los <span style="font-size: large;">contactos</span> de negocios. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<br />
<br />
<a name='more'></a><br /><br />
En el espacio de <span style="font-size: large;">coworking Utopic</span>, en Madrid, realizan esta
actividad una vez al mes. Dos filas de sillas una enfrente de la otra, los
nuevos coworkers estábamos en una hilera, los veteranos en la otra, cambiábamos
de silla al toque de campana cada 4 minutos que es lo que tienes para
intercambiar con la persona de delante lo que haces a nivel profesional, tus
proyectos y encontrar puntos que os puedan unir para crear <span style="font-size: large;">sinergias
profesionales </span>. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Tengo que reconocer que después de cuatro cambios miras a la
fila que te queda, en la que todavía hay al menos 10 personas y piensas ¡qué cansancio! Sin embargo, la
energía que se crea a lo largo de todo el tiempo que dura el meeting es muy
enriquecedora. Profesionales de todos los sectores, que como tú quieren <span style="font-size: large;">seguir
creciendo</span>, personas que tienen sueños y objetivos sobre los que están
trabajando duro para que se hagan realidad, gente dispuesta a ver <span style="font-size: large;">oportunidades</span>
de sinergia saliendo de esquemas demasiado rígidos y más y más contactos para
un mundo laboral en el sabemos que el principal factor de éxito son los
contactos que tengas. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
¿Conoces la teoría de los 6 grados de separación? Es la
teoría que afirma que podemos estar conectados con cualquier persona del
planeta a través de una cadena de conocidos que no tiene más que cinco
intermediarios. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Esto lo saben muy bien en <span style="font-size: large;">New York</span> donde el éxito cuando sales una
noche lo miden por la cantidad de tarjetas de visitas que has dado a las
personas que te han presentado o has conocido o has interactuado. Interesante
¿verdad? Además en muchos casos al día siguiente tienes un email de la persona
a la que diste tu tarjeta saludándote y dándote la bienvenida a su red de
contactos. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Y es que no sabes dónde van a aparecer las oportunidades.<span style="font-size: large;"> Contactos</span>
para crear nuevas empresas, líneas de negocio, ideas diferentes. Hace tiempo oí
decir a alguien que aprecio mucho como emprendedor que él sólo se asocia con
personas que sean igual de buenos o más que él en la habilidad de emprender, en
el caso de que esto no se de, sólo se asocia con personas que tengan <span style="font-size: large;">habilidades complementarias</span> a las suyas y con un mismo nivel de excelencia que le permita a cada uno desarrollar una parte de la empresa. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Piensa en las 3 personas a nivel profesional con las que pasas más tiempo a lo largo de la semana
¿quiénes son? ¿son personas que te <span style="font-size: large;">estimulan</span> o no? ¿son personas que te hacen
<span style="font-size: large;">reír </span>o estar serio? ¿son personas que te hacen <span style="font-size: large;">crecer</span> o quedarte estancado?
¿qué te hacen <span style="font-size: large;">ser mejor </span>o peor? ¿son personas que te <span style="font-size: large;">complementan</span> o no?
¿personas <span style="font-size: large;">aventureras</span> o de rutina? ¿personas que <span style="font-size: large;">te apoyan</span> o desprecian tu trabajo? ¿cuáles son sus <span style="font-size: large;">valores</span>? ¿cuál es el valor
por el que les permites que sean
las personas que más tiempo pasan contigo? Piénsalo.</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Hace poco me encontré a alguien que me comentó que acababa
de pasar una depresión en la que había estado meses y meses en la cama,
manejamos nuestro cerebro de forma extraña –pensé. Así que por este motivo te
aconsejo que mantengas a tu lado a las personas que te complementan de <span style="font-size: large;">forma
positiva</span>, ya sea a nivel personal como profesional porque todo lo demás ya es
lo suficientemente duro. Como decía Steve Jobs "ya puedes tener pasión por lo que haces porque cualquier mente sana abandonaría".<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Antes de despedirme te animo a que si tienes la oportunidad
participes de algún speed meeting. Yo seguiré yendo a los del centro de
coworking de Utopic porque como comentaba con una compañera que también estaba
allí hoy, es un pequeño reducto con filosofía newyorkina en Madrid. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;">Stay positively connected!</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
Paloma</div>
<!--EndFragment-->Paloma Sanzhttp://www.blogger.com/profile/00747900611240015153noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2258528901405109577.post-52601883375031649772013-10-13T13:41:00.000+02:002014-01-03T19:34:30.700+01:00Se me olvidó ser feliz<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
El título de mi último taller ha sido “Se me olvidó ser
feliz”. Algunos de los participantes me dijeron que habían venido porque les
pareció interesante el título, otros porque ya han asistido a talleres previos y
les gusta pasar unas horas planteándose algunas cuestiones que en el día día no
podemos tener en cuenta, es decir, aprovechar ese momento para chequear su
estado y pasar su ITV. Y es que la realidad es que nos preocupamos más del
mantenimiento del coche, del ordenador, de la caldera…que de nuestro cerebro y
que de nosotros mismos. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<a name='more'></a><br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
En uno de los mejores libros de crecimiento a nivel personal
y empresarial que es ya un clásico, “<i>los
7 hábitos de las personas altamente eficaces</i>”, Stephen Covey en el último
hábito cuenta cómo un leñador estaba talando un árbol con un tronco muy grande
y avanzaba lentamente, entonces pasó un hombre y se dio cuenta de que el
leñador no tenía la sierra afilada y le dijo: “leñador, ¿por qué no te paras un
momento y afilas la sierra para poder ir más rápido y con menos esfuerzo?” A lo
que el leñador le contestó: “¿afilar la sierra? ¡yo no tengo el tiempo para
eso!”<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
¿Plantearme qué es lo que quiero para ser feliz? O ¿qué es
aquello de lo que quiero más en mi vida para ser feliz? ¡No tengo tiempo! Esta
es la respuesta que muchas veces obtenemos de personas a las que queremos que
se empiecen a dar cuenta o incluso de nosotros mismos. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Vivimos en una sociedad que estar muy ocupado es símbolo de
estatus, los grandes emprendedores, hombre o mujeres de negocios tienen que
aparentar estar siempre muy ocupados, incluso en otros sectores estar muy
ocupado da la apariencia de trabajar más o a veces es la forma de no tener que
pensar en otros aspectos de tu vida, es decir, es la droga natural que nos
evita parte del sufrimiento. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Después de reflexionar y de trabajar como Coach con
distintas personas y profesionales de sectores diferentes, mi conclusión es la
siguiente, y aunque no espero que estés de acuerdo conmigo en todo, quizá te
haga empezar a plantearte algo: <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="text-align: justify; text-indent: -18pt;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">Si estás realmente tan ocupado que prácticamente
no puedes respirar y siendo todo lo eficaz que puedes sigues tan ocupado que tu
salud, tus momentos de ocio, tu físico sufre…piensa que sólo (de momento)
tienes esta vida y que no creo que nadie en su lecho de muerte haya añorado
haber pasado más tiempo en el trabajo o en la oficina.</span></li>
<li> <span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">Si vives siempre tan centrado en el trabajo
prueba a plantearte el motivo. ¿Estás usando el trabajo como excusa para no
tener que pensar en otros aspectos? ¿aparentar estar ocupado te hace sentir con
un estatus mayor? ¿estás siguiendo un modelo que viviste en tu familia, quizá
de tu padre o tu madres?</span></li>
<li> <span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">Para la cantidad de horas que estás dedicado a
hacer algo ¿estás siendo eficaz? Si pasas 10, 12 horas al día trabajado ¿estás
siendo todo lo eficaz que deberías para la cantidad de horas que estás
invirtiendo? O podrías crear sistemas que se autogestionaran para muchas de las
cosas que haces. Algunas personas, sobre todo aquellos que han abiertos sus
empresas, piensan que pueden</span><span style="text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">ser
emprendedores, managers y artistas (los que innovan e inventan) pero la
realidad es que sólo hay uno de estos aspectos que de verdad aman, que de
verdad hacen bien, en el que son verdaderamente eficaces. Es ahí donde deberías
volcar todos los esfuerzos, donde tu tiempo es más valioso porque estás
haciendo algo que sólo tú sabes hacer a ese nivel. Para los otros sectores
habrá personas a las que les apasione y sólo ellos sepan hacer eso a ese nivel.
Delega. Trabaja en equipo marcando objetivos claros y sostenibles te ayudará a
invertir mejor tu tiempo.</span></li>
<li> <span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">Crea sistemas que sean lo más independientes
posible. Crea modelos que puedan funcionar por ellos mismos, que sólo requieran
tu apoyo o tu control. Piensa en algo más grande que tú, en tu visión y tu
misión en la vida.</span></li>
</ul>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Robert Dilts cuenta cómo uno de sus clientes de coaching, un
alto directivo de Microsoft, le explicó que la diferencia entre quien es líder
y quien no lo es, se basa en la energía.
El líder tiene la energía para hacer que las cosas sucedan. Te lo repito: el
líder tiene la energía. Ahora la energía es algo que aparece cuando encuentras
tu equilibrio y en ese equilibrio hay algo más que sólo el trabajo o que sólo
la familia o que sólo tú mismo…Deberías plantearte la calidad y cantidad de tu
energía cada mañana y cuando vayas a hacer algo que no está relacionado con tu
trabajo plantéate si sigues teniendo la misma calidad y cantidad y cuando
vuelvas a casa con tu familia plantéate si sigues teniendo la misma calidad y
cantidad de energía para darles a ellos o a tus amigos o a tu pareja, porque de
lo contrario, sabes que no es sostenible. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Piensa en las cosas que te dan energía y proponte hacerlas
más frecuentemente, piensa en cuántas veces a la semana haces cosas que dan
energía y que te hacen ser feliz. Lo vas a necesitar si quieres de verdad ser el líder de tu propia vida. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
¡Qué pases una feliz semana!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
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Paloma</div>
<!--EndFragment-->Paloma Sanzhttp://www.blogger.com/profile/00747900611240015153noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2258528901405109577.post-77214962894289242882013-07-13T17:56:00.000+02:002014-01-07T17:28:26.668+01:00El buen rollo en verano<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-pHiuDlbjXgI/UL0WI_PC_8I/AAAAAAAAFqI/ictQ7FcyH3M/s320/Verano+colorido.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-pHiuDlbjXgI/UL0WI_PC_8I/AAAAAAAAFqI/ictQ7FcyH3M/s400/Verano+colorido.jpg" height="250" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Ha llegado</span>. Para algunos en forma de vacaciones, quizá en la
playa con largos baños al atardecer o en algún paraíso de montaña donde poder
dormir con el edredón. Para otros en forma de jornada intensiva, con una tarde
más larga para disfrutar de la familia, de los amigos o de lo que te apetezca a
plena luz. Quizá algunos no se hayan dado cuenta de que ha llegado la <span style="font-size: large;">estación
estiva</span>.</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<a name='more'></a><br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Pero, ¿por qué estamos más contentos en verano? Es un dato
estudiado científicamente. Yo he llegado a los estudios sobre cómo afecta la
luz y el calor a tu mente en los últimos años pero siempre he sabido que desde
el momento en que los días empezaban a ser más largos, la ropa cada vez es más
ligera como consecuencia del calor y la vida se puede disfrutar en la calle, <span style="font-size: large;">yo
soy muy feliz</span>. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
¿Es que el verano es un momento tan especial que hace que te
sientas muy bien? ¿Tan especial como el enamoramiento? ¿tan especial como hacer
deporte? ¿o cómo el momento después de comer chocolate? La realidad es que es
pura química. Estos momentos especiales dependen de hormonas que segregamos en
nuestro cuerpo, las <span style="font-size: large;">endorfinas</span>. Las endorfinas son el vehículo a la felicidad,
a la euforia, al placer, al alivio del dolor. ..<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Una de las endorfinas es la considerada “<span style="font-size: large;">hormona del placer”
u “hormona de la felicidad</span>” y su nombre científico es serotonina. Este neurotransmisor es el
encargado de inhibir la secreción gástrica, estimular la musculatura y segregar
otro tipo de hormonas en la glándula hipófosis, encarga de nuestro estado de
ánimo. Hay estudios que relacionan la cantidad de serotonina que segrega
nuestro cuerpo con la cantidad de luz que tu cuerpo recibe al día. Por este
motivo, en invierno y otoño, como los
niveles de serotonina son menores, existe una mayor propensión por la tristeza,
más sueño, más cansancio físico o falta de estímulo sexual. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
¡La buena noticia es que <span style="font-size: large;">estamos en verano</span>! Más luz, más
secreción de serotonina y como consecuencia sin tener que hacer tú nada, sólo
por el hecho de que sea verano, podrás encontrarte sintiendo un aumento del
bienestar, de felicidad y de estímulo sexual…<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ahora ¿quieres generar todavía <span style="font-size: large;">más endorfinas, más
bienestar, más..</span>? Aquí tienes unos
consejos para un verano aún más feliz:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="text-align: justify; text-indent: -18pt;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; text-indent: -18pt;"> </span><span style="font-size: large; text-indent: -18pt;">Ríe </span><span style="text-indent: -18pt;">con mucha frecuencia.</span></li>
<li><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">Escucha</span><span style="font-size: large; text-indent: -18pt;"> música</span><span style="text-indent: -18pt;"> y déjate transportar, incluso
bailar permitiendo a tu cuerpo fluir.</span><span style="text-indent: -18pt;"> </span></li>
<li><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">Practica </span><span style="font-size: large; text-indent: -18pt;">sexo</span><span style="text-indent: -18pt;"> frecuentemente.</span></li>
<li><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">Practica </span><span style="font-size: large; text-indent: -18pt;">ejercicio físico</span><span style="text-indent: -18pt;"> diariamente (sobre
todo si no estás realizando el punto anterior).</span></li>
<li><span style="text-indent: -18pt;">Siente aún más </span><span style="font-size: large; text-indent: -18pt;">amor</span><span style="text-indent: -18pt;"> por las personas a las que
quieres.</span></li>
<li><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">Cuando notes que no estás del todo feliz realiza
inmediatamente alguno de los puntos anteriores.</span></li>
</ul>
<!--[if !supportLists]--><o:p></o:p><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Recuerda que cuanto más practiques todo esto más sensación
de felicidad vas a notar. Antes se pensaba que era cuestión de carácter o de
suerte, hoy se sabe que es sólo una cuestión de química y tú puedes hacer que ocurra.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Como dicen los americanos “<span style="font-size: large;">Go for it!</span>”<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
¡Te deseo que seas siempre más feliz este verano con cada uno
de los latidos de tu corazón!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Paloma</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<!--EndFragment-->Paloma Sanzhttp://www.blogger.com/profile/00747900611240015153noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2258528901405109577.post-18180473712056441082013-04-21T20:09:00.001+02:002014-04-29T12:37:25.071+02:00"Has conducido genial, te lo mereces"<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://img.desmotivaciones.es/201106/felicidad_120.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://img.desmotivaciones.es/201106/felicidad_120.jpg" height="298" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
“Has conducido genial, te lo mereces” -esto es lo que decían
por radio a Sebastian Vettel después de haber pasado por la línea de meta el
primero en el Grand Prix de Fórmula 1 hoy en Bahrain.</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Te imaginas que llevaras tú también una radio por la que
oyeras: “estupenda vida la tuya, te lo mereces”. Que cuando hayas conseguido un momento de
acercamiento a alguno de tus hijos, alguien te dijera: “estupenda estrategia,
te mereces este momento” o cuando has hecho algo bien en el trabajo escucharas
por tu radio interna: “estupendo trabajo, te mereces el reconocimiento de todos” o después de
haber salido a hacer ejercicio: “estupendo entrenamiento, te mereces estar en
forma”, o cuando hayas ayudado a
alguien: “estupenda sensibilidad, te mereces ser feliz”<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Y es que a veces, no es que creamos que no somos capaces,
sino que no nos lo merecemos. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<a name='more'></a><br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;">¿Cuánto estás motivado?</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Si sabes algo de teoría sobre la motivación habrás oído hablar
de Herzberg y su Teoría de la motivación e higiene. Según este psicólogo
americano, hay dos tipos de factores que influyen en tu motivación:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;"><span style="font-size: large;">Los higiénicos</span>: son aquellos factores en tu vida
que si no están estás insatisfecho pero no garantiza emoción ni motivación. Es
como que esté la cama hecha cuando vas a un hotel. No te motiva pero si te la
encontraras sin sábanas te produciría insatisfacción.</span></li>
</ul>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;"><span style="font-size: large;">Los motivadores</span>: </span><span style="text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">son aquellos factores que podrían ser
prescindibles pero su </span><span style="text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">presencia
determina que te sientas motivado y te generan emoción. </span><span style="text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;"> </span></li>
</ul>
<!--[if !supportLists]--><o:p></o:p><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Muchos vivimos el día a día y nuestra vida
según los factores higiénicos. Está bien. Cuidamos las cosas que tienen que
estar para tener esas necesidades cubiertas y seguimos adelante, pero
¿realmente sientes esa motivación mágica, esa que hace que salgas de la cama
contento y con energía, esa que hace que llegues el primero a la meta? ¿Cuáles
son los factores motivadores en las áreas de tu vida?</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Según en Coach americano Anthony Robbins estas son las áreas
importantes que tienen que estar en constante crecimiento para una vida
extraordinaria: <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p><br /></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-j7xxshHus_Q/UXQmGBLRylI/AAAAAAAAAJY/aIADmJx5R5o/s1600/Captura+de+pantalla+2013-04-21+a+la(s)+18.25.16.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-j7xxshHus_Q/UXQmGBLRylI/AAAAAAAAAJY/aIADmJx5R5o/s320/Captura+de+pantalla+2013-04-21+a+la(s)+18.25.16.png" height="275" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
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<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;">7. Sentido espiritual<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;">6. Finanzas<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;">5. Trabajo/carrera profesional/misión<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;">4. Tiempo<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;">3. Relaciones<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;">2. Emociones y significado<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;">1. Cuerpo físico<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ahora que sabes esto pregúntate cuáles son para ti los
factores motivadores en cada una de las áreas. Por ejemplo, en cuanto a cuerpo
físico, hay personas para las que el factor motivador será ponerse el vestido que hace
varios años que no han podido y sin embargo, el factor higiénico será ponerse
la ropa de una talla más que llevan un año ya usando. Con esto último, eliminan
la insatisfacción pero no están realmente motivados ni satisfechos. O por
ejemplo, en relación con las emociones, para alguien el factor higiénico puede
ser no tener problemas en el día a día, es decir, si este factor no estuviera
estarían insatisfechos pero tampoco les garantiza emoción o motivación.
Mientras que para ellos quizá el factor
motivador será amar profundamente, para otros meditar…¿tiene sentido? Lo que te
pido es que pienses en las diferentes áreas eso que cuando está elimina la
insatisfacción y si no estuviera sería un problema para ti pero que sin embargo
no te da motivación ni emoción. En la otra columna escribe aquello que si
existiera en tu vida o quizá ya exista, dentro de ese área, te da un sentido de
motivación y emoción muy grande.</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoTableGrid" style="border-collapse: collapse; border: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184;">
<tbody>
<tr>
<td style="border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 143.95pt;" valign="top" width="144"><div class="MsoNormal">
<b>Área<o:p></o:p></b></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 143.95pt;" valign="top" width="144"><div class="MsoNormal">
<b>F. Higiénico<o:p></o:p></b></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.0pt;" valign="top" width="144"><div class="MsoNormal">
<b>F. Motivador</b><o:p></o:p></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 143.95pt;" valign="top" width="144"><div class="MsoNormal">
<b>7.Sentido espiritual<o:p></o:p></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 143.95pt;" valign="top" width="144"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.0pt;" valign="top" width="144"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 143.95pt;" valign="top" width="144"><div class="MsoNormal">
<b>6.Finanzas<o:p></o:p></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 143.95pt;" valign="top" width="144"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.0pt;" valign="top" width="144"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 143.95pt;" valign="top" width="144"><div class="MsoNormal">
<b>5.Trabajo/carrera profesional/misión<o:p></o:p></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 143.95pt;" valign="top" width="144"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.0pt;" valign="top" width="144"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 143.95pt;" valign="top" width="144"><div class="MsoNormal">
<b>4.Tiempo<o:p></o:p></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 143.95pt;" valign="top" width="144"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.0pt;" valign="top" width="144"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 143.95pt;" valign="top" width="144"><div class="MsoNormal">
<b>3.Relaciones<o:p></o:p></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 143.95pt;" valign="top" width="144"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.0pt;" valign="top" width="144"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 143.95pt;" valign="top" width="144"><div class="MsoNormal">
<b>2. Emociones y significado<o:p></o:p></b></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 143.95pt;" valign="top" width="144"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.0pt;" valign="top" width="144"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 143.95pt;" valign="top" width="144"><div class="MsoNormal">
<b>1. Cuerpo físico</b><o:p></o:p></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 143.95pt;" valign="top" width="144"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 144.0pt;" valign="top" width="144"><div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p><br /></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;">¿Te lo mereces?</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Por último imagínate haciendo, consiguiendo o viviendo una
vida según tus factores motivadores y alguien que te dice por la radio lo que
le decían hoy a Vettel “lo has hecho genial, te lo mereces”. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Del 1 al 10 ¿cuánto crees que te mereces vivir según tus
factores motivadores? Puntúa cada una de las áreas.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ahora sube al menos un punto a cada una de las puntuaciones mientras
estás escuchando “te lo mereces”. Yo estoy convencida de que sí, espero que tú también.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
¡Qué tengas una feliz semana! <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Si quieres seguir avanzando en tu crecimiento personal te
animo a que vengas al <span style="font-size: large;">Taller de Autoestima y Motivación </span>que ofrezco el
próximo 25 de mayo de 2013. Son 4 horas para que sigas creyendo en ti y sepas hasta
dónde eres capaz de llegar. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Paloma<o:p></o:p></div>
<!--EndFragment-->Paloma Sanzhttp://www.blogger.com/profile/00747900611240015153noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2258528901405109577.post-34004769493049850462013-04-13T20:09:00.000+02:002014-01-07T17:29:10.128+01:00Sobre la gestión del tiempo<!--[if !mso]>
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<br />
<div class="MsoNormal">
¿Gestionas bien tu tiempo?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Últimamente está de moda la frase “esto es para ayer”. En el
mundo laboral probablemente lo habrás oído más de una vez si has preguntado:
“¿esto para cuando es?”. Entonces llega, una respuesta ingestionable por parte
del cerebro: “es para ayer”. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<i><br /></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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chiste. P.O. Box 1004-1557-4th Avenue. Prince George, BC, V2L 3K1. Serás pagado
a la vuelta. Deberás llevar tus propias armas. Tu seguridad no está
garantizada. Sólo es la segunda vez que realizo esta actividad. <o:p></o:p></i></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
La próxima vez que me digan “esto es para ayer” sacaré este
anuncio para preguntar si alguien me quiere acompañar. Porque lo que más me sorprende es que cuando
entiendo que “si era para ayer” ya nos hemos pasado de fecha y hay que
reajustar los tiempos, y vuelvo a preguntar: “entonces, a día de hoy, ¿para
cuándo es?” ¡vuelvo a obtener la misma respuesta!</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
En estos días estoy leyendo el libro de Stephen Covey <i>First Things first</i> (primero lo primero). Es muy interesante la explicación sobre la
cantidad de gente que tiene “adicción a la urgencia”, a esa adrenalina que
aparece en los momentos en que hay que resolver cosas, situaciones de crisis,
en parecer que estás ocupado todo el día. Seamos sinceros, al final hace que
nos sintamos valiosos, corremos, resolvemos, gestionamos y nos aparece una
sensación de gratificación inmediata. Covey lo compara con el efecto de
cualquier sustancia que te coloque. Porque además, estar demasiad ocupado se ha convertido en un
símbolo de estatus en nuestra sociedad, si estamos muy ocupados somos
importantes. Si no estamos ocupados nos da incluso vergüenza admitir que no lo
estamos. Algunos expertos afirman que es
una forma para no tener que pensar, ni gestionar las verdaderas cosas
prioritarias en nuestra vida. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<a name='more'></a><br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
"Sé que es importante hacer deporte pero en este momento hay tantas cosas de trabajo que tengo que hacer..."</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
"Me encantaría pasar más tiempo de calidad contigo pero tengo que terminar cosas en el trabajo. Es urgente. Sé que lo entiendes..."</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
En otros lugares con condiciones de vida diferentes, las personas viven de otra forma.
Lo he aprendido en mi último viaje. En un lugar donde no representa un estatus
estar demasiado ocupado, sino, todo lo contrario. Allí el estatus más alto lo representan esas personas que viven tranquilas, con mucho
tiempo para pasear, meditar, hacer deporte, ver atardeceres maravillosos,
disfrutando de las pequeñas cosas y de la buena compañía, haciendo las cosas
que más te gustan. Como ya mencioné en otro artículo de mi blog, a veces merece
la pena parar un momento y observar las cosas desde otro ángulo porque <i><a href="http://www.palomasanz.com/2013/03/todo-es-relativo.html" target="_blank">Todo es relativo</a>.</i> <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>¿Te gusta vivir así?</b></span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Hace poco trabajé con un cliente de coaching que a pesar de que
su jornada laboral terminase, en su casa seguía pensando en todo lo que tenía
que terminar y en vez de centrarse en pasar tiempo de calidad con sus seres
queridos o dedicarse a otros aspectos suyos, sólo buscaba el tiempo para
volverse a sentar delante del ordenador, terminar esto, aquello…<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Entiendo que hay momentos en los que algunas cosas son tan
urgentes que necesitan ser terminadas, pero cuando le pregunté si eran cosas tan
urgentes que no las podía terminar otro día me contestó, que generalmente, las
podía terminar en otro momento. ¿Y si antes de terminar tu jornada laboral apuntas todo eso
que no has terminado y que tenías previsto para ese día? “Ok” me contestó. ¿Y
puedes colocarlo en la planificación del resto de la semana en vez de seguir
pensando en ello o haciéndolo mientras te gustaría dedicarte a otras personas,
a ti mismo, a seguir disfrutando de la vida…? Me contestó que sí. Los expertos en
gestión del tiempo lo llaman <i>cerrar la jornada laboral</i>. Es un mensaje que tienes que dar al cerebro y
un espacio en el que apuntar lo que te preocupa no haber terminado y recolocarlo en la planificación. Una vez que
lo pones en otro sitio estás preparado para disfrutar de los demás aspectos de
tu vida.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>¿Los demás aspectos de tu vida? </b></span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Seguramente tienes más aspectos en tu vida. Espero que sí,
aunque sé que hay personas que tienen miedo a plantearse lo demás de su vida. Al menos seguro que sabes lo importante que
son los 4 aspectos fundamentales y que son los que deberían marcan tu dirección
encontrando siempre el equilibrio entre ellos:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="text-align: justify; text-indent: -18pt;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; text-indent: -18pt;"> </span><span style="text-indent: -18pt;">Aspecto físico: la necesidad de una buena salud,
del ejercicio, de comida, de casa, de bien estar económico, ropa…</span></li>
<li><span style="text-indent: -18pt;">Aspecto social: la necesidad de relacionarse con
los demás, de pertenecer a algún grupo, de amar, de ser amado…</span></li>
<li><span style="text-indent: -18pt;">Aspecto mental: la necesidad de desarrollarse y
crecer en todos los aspectos de la vida…</span></li>
<li><span style="text-indent: -18pt;">Aspecto espiritual: la necesidad de sentir el
significado de lo que haces, la coherencia personal, tu contribución al mundo…</span> </li>
</ul>
<!--[if !supportLists]--><o:p></o:p><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>¿Eres consciente de en qué usas tu tiempo?</b></span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
En algunos cursos pido a los participantes que hagan los
siguiente: <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A lo largo de una semana llevar un registro de en qué
invierten su tiempo cada día. Sé que puede resultar extraño pero tómatelo como
un juego que dura sólo pocos días y que es necesario pasarlo para poder saltar
al siguiente nivel que es el de autoconocimiento. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Desarrollo:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Lleva, de forma física o digital, un registro en el que puedas
ir apuntando cada tres/cuatro horas qué has hecho. Como el día tiene 24 horas
de las que supone 8 duermes, tienes 16 horas que considerar. Lo que supone que
en bloques de 4 tendrás que pararte sólo 4 veces a lo largo del día para apuntar en
tu diario del tiempo en qué lo has
invertido. Pasada una semana valora en qué aspectos pasas más tiempo y cuánto de
equilibrado están los aspectos fundamentales de tu vida: físico, social,
mental, espiritual. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ahora pregúntate: ¿Es esta la vida que quiero? ¿lo estoy haciendo
así porque es cuestión de estatus? ¿o de miedo? ¿o qué aspectos podría mejorar?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Conclusión:</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Espero que seas de los curiosos que quieren crecer, mejorar su vida y desarrollar su autoconocimiento sabiendo específicamente en qué aspectos inviertes el tiempo en tu vida pero si eres de los que después de leer esto has pensado: "¿pararme 4 veces al día para reflexionar sobre mi? ¡qué locura! no tengo tiempo para ello" ....quizá algo...tendrías que plantearte... (¡o hacerte ayudar por un Coach!)</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
¡Qué pases una Bagus semana!</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Paloma<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<!--EndFragment-->
<a class="twitter-share-button" data-count="none" data-hashtags="coaching" data-lang="es" data-size="large" data-text="Sobre la gestión del tiempo" data-url="http://www.palomasanz.com/2013/04/sobre-la-gestion-del-tiempo.html" href="https://twitter.com/share">Twittear</a>
<script>!function(d,s,id){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0],p=/^http:/.test(d.location)?'http':'https';if(!d.getElementById(id)){js=d.createElement(s);js.id=id;js.src=p+'://platform.twitter.com/widgets.js';fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs);}}(document, 'script', 'twitter-wjs');</script>Paloma Sanzhttp://www.blogger.com/profile/00747900611240015153noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2258528901405109577.post-64662395253510123142013-04-01T04:51:00.000+02:002014-08-10T13:17:54.410+02:00Algunos secretos para conseguir eso que quieres<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-SuuUtw98LzE/UJwdU69y34I/AAAAAAAAAGI/5lwe7wHYWws/s1600/4f50efeaaa83a_400x300.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-SuuUtw98LzE/UJwdU69y34I/AAAAAAAAAGI/5lwe7wHYWws/s1600/4f50efeaaa83a_400x300.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
He
estado varios años escribiéndolo en mi lista de “cosas que quiero hacer” y
estos días se ha hecho realidad. Estoy haciendo surf, primer curso, primara
tabla, primera ola, primera vez. Hoy me duelen partes de mi cuerpo que no sabía
que tenía pero, por fin, ¡he conseguido ponerme de pie en la tabla hasta el
final de la ola! <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Sin
embargo, para esos segundos de gloria, he tenido que remar y remar hasta llegar
a las olas, y a pesar de que los brazos me dolieran he seguido, mientras
aguantaba el equilibrio con los abdominales y chocando a la vez con las olas
que llegaban y que ya habían roto. Además me he ido al agua más de una vez y
cuanto más cansada estaba más me costaba volver a subir a la tabla. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Como
en la vida, las cosas muchas veces requieren esfuerzo. Muchos nos marcamos
objetivos, seguro que tú también lo haces. Ahora necesitas saber muy bien que
ese objetivo es el correcto. En surf no se cogen todas las olas que vienen, se
espera a la buena o a la que está en el momento correcto. Una ola que es
pequeña no hará que te muevas mucho ni que avances cogiendo velocidad. ¿Te
suena? Son los objetivos que después de un tiempo van perdiendo fuerza en tu
vida y no hacen que estés motivado. Luego están las olas enormes, esas que
cuando las ves llegar entras en pánico, y como dice mi profesor de surf, el
miedo te bloquea y entonces dejas de respirar bien y te ahogas. Las grandes
metas de la vida dan miedo si tú no estás en el momento adecuado. Si te
encuentras justo antes de que rompa puedes disfrutar haciendo tubos, surfeando
por dentro de esta, pero si estás donde la ola ya ha roto y viene con fuerza,
te queda sólo la opción de meterte dentro del agua y dejar que te pase por
encima. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Por
último, está la ola perfecta. La ves llegar, su tamaño es el adecuado para
saber que te llevará lejos y mantenerte emocionado con el punto justo de
adrenalina que te permite seguir respirando, decides que vas a por ella, te
esfuerzas por remar para cogerla y por fin llega. Cuando ocurre el resto es
magia. Te dejas llevar por la ola, no hay esfuerzo, todo fluye y avanza para
que tú te puedas ponerte de pie y a partir de ahí...sólo tienes que mantener el
equilibrio y disfrutar. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Tu ola perfecta es ese momento de la vida en que sabes que estás donde
tienes que estar, haciendo lo que más te gusta y todo fluye y tú te olvidas del
esfuerzo o del tiempo. Sir Ken Robinson
lo llama “el elemento”. Par algunos será
parte del trabajo que hacen, para otros puede ser un hobby en el que pueden
invertir horas y horas y simplemente es como entrar en una bañera de agua a la
temperatura justa, te dejas caer, sin esfuerzo. Para mi es escribir, para otros
bailar o surfear. Hay quien ha montado su vida entorno a su elemento, como los
surfistas que estoy conociendo estos días en Bali. Pero en lo que todos los que lo han
hecho coinciden es en lo siguiente:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraph" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-size: large;">1.<span style="font-family: 'Times New Roman';">
</span><!--[endif]-->No te rindas, hay que remar mucho hasta llegar a
la ola</span></b>: <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Ahora, llegar a la ola cansa mucho. Los brazos te empiezan a
doler y todavía miras por encima de la tabla y las olas te parecen lejísimo.
Sólo tienes dos opciones seguir para coger la ola perfecta o decidir volver a
la zona estable de la arena. En la zona de la arena ya sabes lo que hay y si
eres de los que está feliz en ella quédate. Pero si eres de los que no se
conforman y quieren ser siempre más felices, tienes que saber que el camino
para conseguir tu objetivo en la vida será inestable muchas veces, hará que
estés cansado y que mires hacia atrás donde todo parecía que era estable, pensando
muchas veces si no te habrás equivocado. Pero como han dicho muchos grandes líderes, como
Churchill: “never give up, never give up”, ¡no te rindas! Es como llegar a
Bali, el viaje es agotador pero la recompensa merece la pena. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-size: large;">2.<span style="font-family: 'Times New Roman';">
</span><!--[endif]-->Elige bien tu objetivo, elige la ola perfecta: </span></b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Ahora
tienes que elegir la ola. No todas sirven. Recuerda que un objetivo muy pequeño no hará que vayas
a ninguna parte, márcate ese que sabes que te hará levantarte de la cama con
energía y motivado. ¿Miedo? Claro que la ola grande da miedo pero tienes que
saber que con las herramientas adecuadas puedes ir ajustando tu posición,
buscar donde todavía no ha roto o pasar por debajo de ella. Decidir a veces
puede resultar complicado. A veces tendrás que decidir rápidamente porque la
ola se te ha echado encima y la mala decisión de pasar por encima de una ola
fuerte que ha roto supone ser arrastrado por esta como si estuvieses dentro de
una lavadora, además del riesgo de que te de la tabla en la cabeza. Otras
veces, sin embargo, puedes tomarte tiempo para pensar cuál es la mejor opción
porque hay cosas en la vida que requieren de la decisión acertada. Sea cual sea, lo importante es que esa ola
sea justa para que haga que te muevas. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-size: large;"><b>3.<span style="font-family: 'Times New Roman';">
</span><!--[endif]-->Mantén tu equilibrio, mira hacia delante: </b></span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Algunas personas piensan que una vez que han llegado a su meta
ya está todo hecho. Ponerse de pie encima de la tabla es relativamente fácil,
el problema es mantenerse después. Mientras estás en el camino para conseguir
tus objetivos recuerda revisar tu plan de acción algunas veces, te ayudará a
seguir focalizado en él. Los primeros días que surfeaba tenía la tendencia a
mirar mis pies en el momento en que conseguía levantarme en la ola y por
supuesto caía al agua algún segundo después “Siempre mira hacia delante cuando
hayas cogido la ola”, me decía mi profesor. A veces miras el plan de acción y
llegas a la meta, pero se te olvida preguntarte cómo estás. Hay personas que
han conseguido su objetivo pero no están felices o no saben cuál es el
siguiente paso o han llegado tan cansados que no pueden más. Seguir mirando
hacia delante y ajustando tu posición para mantener el equilibrio es clave
cuando estás encima de la tabla de surf. Has conseguido coger la ola perfecta,
has conseguido levantarte, ahora debes mantenerte mirando hacia delante. Y puede que eso ocurra en tu vida y que
te caigas y tengas que volver a empezar. Recuerda: ¡no te rindas!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<b><span style="font-size: large;">4. Diviértete: </span></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
En cualquier caso, estés remando o cogiendo la ola, en la vida como el surf pásatelo bien. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Recuerda
que coseguir lo que quieres requiere esfuerzo pero merece la pena:</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><b>1.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span><!--[endif]-->No te rindas, hay que remar mucho hasta la ola<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><b>2.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span><!--[endif]-->Elige bien tu objetivo, elige la ola perfecta<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><b>3.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span><!--[endif]-->Mantén siempre tu equilibrio mirando hacia delante<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]--><b>4.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span><!--[endif]-->¡Diviértete!</b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
¡Que
tengas una estupenda semana!</div>
<o:p></o:p><br />
<!--EndFragment-->Paloma Sanzhttp://www.blogger.com/profile/00747900611240015153noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2258528901405109577.post-53518544333968064062013-03-27T03:07:00.002+01:002013-04-09T18:31:43.183+02:00Todo es relativo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://infokebali.com/wp-content/uploads/2012/01/galungan-kuningan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://infokebali.com/wp-content/uploads/2012/01/galungan-kuningan.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="text-align: justify;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="text-align: justify;">Mi
guía se llama Made, aquí muchos se llaman así. Tiene casta, mujer e hijo.
Mientras empezamos el viaje a uno de los pueblos del centro de Bali me va
contando cosas de su vida, de su familia, de su boda… Yo le pregunto si aquí
está bien visto irse a vivir con el novio o la novia antes de estar casados.
Creía saber la respuesta que me iba a dar, sin embargo, cuando Made me empieza
a contar que hace tiempo estaba mal visto pero que hoy en día muchas parejas
primero tienen el niño y después se casan quedo sorprendida. Se lo repito por
si no he entendido bien y él me lo vuelve a afirmar. Cuando le pregunto el
porqué ha cambiado me contesta que como lo importante es el niño,</span><span style="text-align: justify;"> </span><span style="text-align: justify;">antes de casarse se aseguran de que la mujer
les podrá dar uno…y además es preferible que sea varón. En el caso de que se
den cuenta de que con esa mujer no pueden tener hijos, no se casan con ella…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
¿Y
el amor? Pienso yo horrorizada…¿y si te has enamorado de esta persona y quieres
que sea tu compañero o tu compañera durante toda la vida? ¿qué más dan los
niños si por esa persona sientes el amor de “no podemos vivir el uno sin el
otro”? Aparentemente las cosas son relativas. Es como estar viajando alrededor
del mundo y no saber si te acercas al este o te alejas del oeste. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Nos
pasamos mucho tiempo juzgando las cosas y a las personas según nuestro propio
parámetro que consideramos “el bueno” a partir de las creencias y convicciones
que hemos ido adquiriendo con el tiempo pero ¿y si realmente pudiéramos
considerar las cosas desde perspectivas diferentes? Piénsalo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
¿Qué
es eso que te preocupa y que podrías pensar de otra forma? Piensa en el
problema y ahora haz lo siguiente:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]-->1.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span><!--[endif]-->Piensa en lo que te preocupa y escríbelo
específicamente.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]-->2.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span><!--[endif]-->Piensa que eres la otra persona que está directamente involucrada en el problema y
describe qué es lo que piensa ella del problema.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]-->3.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span><!--[endif]-->Haz como si fueras una persona ajena al problema
e imagínate lo que pensarías de la situación. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt; text-justify: inter-ideograph;">
<!--[if !supportLists]-->4.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">
</span><!--[endif]-->Por último, imagínate a uno de tus cómicos
preferidos hablando del problema. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
A
veces basta sólo salir de la zona de confort para darse cuenta de que todo es
relativo. Otras veces tienes que irte
muy lejos para que la Naturaleza te lo recuerde y otras sólo te lo tienes que
recordar a ti mismo.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
¿Qué
situación que te preocupa hoy podrías pensar de otra forma? <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
¡Que
tengas un buen Galungan o una buena Pesaj o Semana Santa o vacaciones o semana<o:p></o:p></div>
<div style="text-align: justify;">
en general!
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Paloma<o:p></o:p></div>
<!--EndFragment-->Paloma Sanzhttp://www.blogger.com/profile/00747900611240015153noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2258528901405109577.post-48442312398451539072013-03-09T10:44:00.000+01:002013-03-09T10:51:47.643+01:00Sonrisas en 15 días<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Uno
de los recuerdos mejores que tengo de cuando vivía en Roma es ese momento del
año en el que se acerca la Pascua. No es que lo viva desde el plano religioso
pero tiene un significado algo mágico para mi. Y es mágico por los huevos de Pascua. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Recuerdo
que mi abuela siempre tenía en el periodo de la Semana Santa una cesta con lo
que aquí llamamos monas de Pascua, eran huevos pequeños, con otras figuritas
que venían envueltas en papel de aluminio con colores y que era algo complejo
despegarlo del chocolate y que una vez que lo habías despegado descubrías que
el chocolate era oscuro (y a mi no me gusta sin leche). <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
En
italiana descubrí el HUEVO de PASCUA, de tamaño proporcional a lo que a mi me gusta
el chocolate y que además adornan con un papel precioso, decorado y que hace
que parezca aún más grande y majestuoso ¿Sabes a cuál me refiero? Además, la visión de todos estos huevos decorados y
con colores sugerentes que invaden todas las tiendas y lugares en Italia contribuyen
a que el momento te parezca diferente.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Mi
sorpresa fue cuando el primer año que vivía allí, un compañero de trabajo me
regaló un huevo enorme y precioso de Baci, y después, un amigo especial uno de
chocolate blanco, y después otro con ese papel de Ferrero unas amigas…y así,
recuerdo que en un piso compartido con otras 4 personas cada uno juntábamos 4 ó
5 huevos lo que hacía que la casa se llenara de unos 20 modelos diferentes de
esos seres de chocolate vestidos con sus mejores galas de todos los colores y
sabores ¡y duraban casi un par de meses! <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
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Así
que me uní a esta tradición de regalar el Huevo de Pascua a las personas que
quieres y que son especiales para ti porque no sólo sabes que disfrutarán del
placer del chocolate sino que es una demostración de cariño que reciben con una
sonrisa. Y cuando haces sonreír a alguien de verdad (no la sonrisa de mera
educación que está bien pero es como el café descafeinado) no hay nada más grande que esa sonrisa en la
otra persona. <o:p></o:p></div>
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<br /></div>
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En el grupo de Facebook #genteconsensibilidad muchas personas me han
hecho sonreír a mi y a otros. Ahora no tienes que empezar a regalar huevos de
Pascua si no quieres, pero sí puedes regalar sonrisas. Esta es mi propuesta:<o:p></o:p></div>
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<br /></div>
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¿Puedes
contar a cuántas personas les sacas intencionadamente una
sonrisa durante las próximas dos semanas? Ya sé que te estoy pidiendo que
prestes atención a un gesto que normalmente pasa desapercibido y que además te
estoy pidiendo que lo apuntes como si fuera la puntación dentro de un
videojuego, pero ¿sabes qué? seguro que ya te has dado cuenta de que aquello en
lo que pones atención es lo que florece en tu vida. <o:p></o:p></div>
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<br /></div>
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Ahora
si estás en el grupo de #genteconsensibilidad puedes compartir tus logros en el
muro y al final de las dos semanas, es decir, el 22 de marzo, publicaremos
quién ha sido el que más sonrisas ha conseguido provocar en los demás. Sólo tienes
que escribirlo en el muro: “he hecho sonreír de verdad al señor que me atiende
en la ventanilla del banco” o “he hecho sonreír de verdad a un compañero de
trabajo con el que hablo poco” o “he hecho sonreír de verdad a mi pareja” o “he
hecho sonreír de verdad a la dependienta que me ha atendido en la tienda”….
Recuerda que tiene que ser una sonrisa de las de verdad, no una de cortesía y
educación, tienes que provocar intencionadamente la sonrisa en la otra persona.<o:p></o:p></div>
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<br /></div>
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Lo
más maravilloso es que cuanto más haces sonreír a los demás más sonríes tú.<o:p></o:p></div>
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<br /></div>
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¡Qué
tengas una feliz semana llena de huevos de chocolate y sonrisas!<o:p></o:p></div>
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Paloma
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<!--EndFragment-->Paloma Sanzhttp://www.blogger.com/profile/00747900611240015153noreply@blogger.com